שיעורים

רשימת המורות שמלמדות בזום

גם בימים של סגר וריחוק חברתי,

המורות שלנו ממשיכות ללמד ומזמינות אתכן לתרגולי הזום שלהן.

תוכלו להכיר ולחוות את שפת היוגה הנשית מסלון ביתכן.

הנה הקישור

נשית קיצית - יוגה באוויר הפתוח במתן - אורית אפרת

תרגול יוגה נשית באוויר הפתוח מידי יום ראשון ב 20:00 בפארק מגדל המים במתן.
יש צורך בהרשמה מראש
פרטים אצל אורית 0544-818006

שיעורי יוגה נשית - ענבל צור

חיבור אמהי - אסטהא אברהם סלע

מרחב לאמהות ולתינוקות שמאפשר מפגש, שיח וחוויה דרך מגע, קול ותנועה. הסדנא מעצימה את הקשר בין האם לבין תינוקה ומספקת כלים מעולם העיסוי והיוגה ובנוסף מאפשרת לאם זמן איכות שלה עם עצמה ושלה עם נשים נוספות שנמצאות באותו שלב. בין נושאי הפוסט פארטום שבהם ניגע בסדנא:  שיקום רצפת האגן לאחר הלידה, עיבוד רגשי של סיפור הלידה ועוד.

יוגה נשית לנערות - אסטהא אברהם סלע

המפגשים מאפשרים לנערה חיבור לגופה המשתנה, דמוי גוף חיובי, הבנת המחזוריות הנשית, הבנת הייחודיות של גופה, קבלה עצמית, אהבה עצמית, חיבור להגיינה נשית טבעית.. וכל זה דרך יוגה דאנס, יוגה בשתיים ועוד

יוגה נשית לזמן ההריון - אסטהא סלע אברהם

היוגה הנשית תומכת באישה ההרה הן פיזית והן רגשית, הנשימה המלאה מפחיתה מתח, המולה בנדהה מהווה עוגן פיזי רגשי ומנטאלי. התרגול מחזק הריון ונותן מענה למצבים שונים. בנוסף תרגול היוגה הנשית מהווה הכנה ללידה ונותן לאישה כלים שיתמכו בה בזמן הלידה - נשימה, תנועה, מגע, קול ודימויים.

שיעורי יוגה נשית - אסטהא סלע אברהם

היופי והחכמה שטמונים ביוגה הנשית לקוחים מתוך העובדה שהיא מבוססת על היוגה המסורתית, אך מותאמת עבור נשים, מתוך התייחסות לשלבים השונים והייחודיים במעגלי החיים הנשיים.

במהלך התרגול אנו מתמקדות באגן הנשי שלנו - האגן כמיכל, זה המכיל בתוכו את סיפור חיינו.
דרך ההנעה שלו, ההקשבה אליו וניהול הדיאלוג מולו אנו רוצות להופכו מ"מחסן" ל"מעיין".
בנוסף אנחנו מפתחות ערות למה שנוכח בכאן ועכשיו מתוך חיבור לנשימה המלאה (זו שמחברת בין הסרעפת הנשימתית לבין הסרעפת של קרקעית האגן) ולמרווחים/ פסקי הזמן, שבקצה השאיפה ובקצה הנשיפה.
במהלך התרגול עם כל נשימה אנו מעמיקות את הקשר עם מרחב המולה בנדהה כמרחב שמעגן אותנו  בתוך ים השינויים הקבוע (החיצוני והפנימי).
הייצוב הזה מתבטא הן ברמה הפיזית והן ברמה המנטאלית והרגשית.
זה "הבית הפנימי" אליו ניתן לשוב כשהחיים בחוץ סוערים.
זה אותו ציר כוחות מרכזי פנימי, בו ניתן לאחוז ברגעים של דואליות וקונפליקטים ועליו ניתן להישען בצמתים ובאתגרים שונים בחיים.

תרגול היוגה הנשית הינו הזדמנות  ל"מעבדת מחקר"  - זהו מרחב שמאפשר חקירה של דפוסים אישיים שמלווים אותנו ביומיום שלנו – דפוסי מחשבה, יציבה, תנועה ונשימה.
התרגול הינו איזון עדין בין כח ועוצמה פנימית לבין התמסרות, רכות ושחרור נשי.

מערכת שעות - שיעורים קבוצתיים בסטודיו - אפרת חלף

יוגה נשית בצופית/כפר סבא - רויטל ארבל

שיעורי יוגה נשית בצופית, צמוד לכפר סבא

יוגה נשית בתל אביב - רביעי ב 10:30 - תמי אריאלי

אחדות של מיינד גוף ורגש. תרגול עמוק של האגן. מפרקים, שרירים ורגשות. קבוצה אינטימית של חמש מתרגלות . אוספות את עצמנו למרכז. ערות, מתבוננות, יודעות.

לפרטים: תמי אריאלי 0524429700

https://www.facebook.com/profile.php?id=100003567032

http://www.urbanyoga.co.il/

יוגה נפשית - טיפול רגשי ויוגה נשית - הילה פיאלקוב

יוגה תרפיה אישית נפשית - מפגש שמשלב טיפול רגשי ופיזי. מתאים לנשים שחוות משבר סביב בעיה פיזית או רגשית או נמצאות בתקופה מאתגרת שמוציאה אותך מאיזון. למשל: בעיות פריון, מחלות כרוניות, מחלות אוטאמוניות, חוסר איזון הורמונלי, אובדן או כל דבר אחר שמצריך עצירה וחישוב מסלול מחדש

תרגולי תשפ"א ותרגולי זום - אורית אפרת

אירוע המתקיים כל שלישי ושישי

תרגול מכל מקום בארץ/בעולם בעזרת קישור לזום

ויניאסה נשית בזום - מיטל עובד

שיעורי זום שבועיים בשיטת הויניאסה הנשית, כולל התאמות לנשים בהריון.

השיעורים מתקיימים בימי ראשון ב19:30, ובימי שלישי ושישי ב10:00.

ההשתתפות כרוכה בתשלום ובהרשמה מראש.

שיעורי ויניאסה נשית בסטודיו בחולון - מיטל עובד

שיעורי ויניאסה נשית מותאמים להריון בסטודיו בחולון, מתקיימים בימי ראשון ב 19:00, ובימי שלישי ושישי ב 9:00. ההשתתפות בתיאום הגעה מראש.

שיעורים פרטניים - מיטל עובד

בשיעורים פרטניים אנחנו יכולות להיפגש ולהעמיק בהתאם לצרכים הייחודיים שלך, בזמנים שנוחים לך ועם תשומת לב מלאה אליך ולגופך.

השיעורים יכולים לעסוק בליווי הריון והכנה ללידה בשיטת היוגה הנשית, שיקום לאחר לידה בהתאם ללוח הזמנים המאתגר בתקופה זו, או בכל מצב פיזי או נפשי שהיית רוצה לתמוך ולחזק.

אשמח להיות שם בשבילך ולעזור עד כמה שניתן.

יוגה נשית בזום - נעמי פונדק לובל

שיעורי יוגה נשית בזום עם נעמי, מורה בכירה ומנוסה ליוגה
צרו איתי קשר להצטרפות 054-8016910

שיעורי יוגה נשית קבוצתיים - הילה פיאלקוב

שיעורי יוגה קבוצתיים בימי א' וד' ב20:00-21:30 ובימי ג' 8:30-10:00

יוגה נשית - שיעורים פרטניים - הילה פיאלקוב

שיעורים פרטיים אצלי בסטודיו או אצלך בבית, מותאנים אך ורק עבורך ובשבילך

שיעורי יוגה נשית בזום ובמרפסת - יעל מרגלית

שיעורי יוגה נשית לנשים בכל מעגלי החיים בזום.

יוגה לנשים בהריון - יעל מרגלית

שיעורי יוגה לנשים בהריון בזום
לליווי ותמיכה בשינויים הפיזיים והנפשיים שאישה עוברת במהלך ההריון.
לשיפור היציבה, חיזוק והרפיית ריצפת האגן, הקלה על סימפטומים שונים המופיעים במהלך ההריון והכנה לקראת הלידה, נשימות והרפיה.

יוגה לאימהות עם תינוקות - יעל מרגלית

יוגה לאימהות לאחר הלידה עם התינוקות בזום. לשיקום רצפת האגן, חיזוק והגמשת הגוף והנפש בתקופה המורכבת שלאחר הלידה. נשימות והרפיה לחיבור מחדש עם מעיינות הכוחות שבתוכך.
עיסוי ותנועה לתינוקות.

חבילת תרגול און ליין - "בריאה בדרך היוגה" - קארינה קזאז

"בריאה בדרך היוגה" - סדרת תרגול און ליין
תרגול המאפשר חיבור אל הגוף הנשי, היכרות עימו וחזרתו לאיזון.
תרגולים מעמיקים בנושאים שונים כגון:
פתיחת מרכז הלב, אגן, מערכת עיכול, איזון הורמונלי, נשימה
ומחולקים לפי רמות קושי.

ימי שלישי ב18:00 - יוגה נשית ביפו - זילברברג עמית

ימי שלישי ב18:00 - שיעורי יוגה נשית בבית ליוגה ביפו - תרגול בקבוצה אינטימית וביתית, המתאים לנשים במעגלי החיים, בתקופת ההריון ולאחר הלידה, ולנשים עם אנדומטריוזיס או כאבים כרוניים באגן.

לייב יוגה נשית לנשים החוות כאבים ביחסי מין - טרגר סיון

תרגול יוגה נשית לנשים החוות כאבים ביחסי מין משלב עבודת גוף, נשימה ומודעות שמטרתה להפחית עומס ומתח באגן ובאיברי המין עם טכניקות להרפיית שרירי קרקעית האגן והמין.

התרגול מעמיק ומעצים את הקשר שלנו לעצמנו ולאיברי המין ממקום עדין וקשוב מאוד.
משפר את זרימת הדם והאנרגיה באגן.
מלמד אותנו להיות נוכחות וקשובות לתחושות שעולות מהגוף.
מכוון אותנו לתקשורת כנה ובריאה במעשה האהבה.
במרחב בטוח ורגיש בו אנו לא נדרשות לדבר למעט להקשיב לעצמנו ולהתבונן פנימה בעיניים טובות אנו בוחרות את אופי וקצב התרגול ולומדות לדייק מה מתאים לנו בכל רגע נתון.
בתרגול אנו רוכשות כלים אותם ניתן להביא למפגש האינטימי.
התרגול אינו בא לאתגר את הגוף, אלא לאפשר לגוף חוויה טובה ומעצימה של רכות והרפייה.

יוגה נשית שבועית מקוונת - נורית סיון

בכל שבוע תקבלי תרגול יוגה נשית בהנחייתי למייל שלך, אותו תוכלי לתרגל היכן ומתי שמתאים לך. התרגול יהיה באורך 50-60 דק' ויכיל תנועה, תנוחות מייצבות ומחזקות, נשימות ותרגילי הרפיה. למידע נוסף, ולקבלת שעור הכרות מתנה: https://nurityoga.ravpage.co.il/manuyripuy

המנוי מתאים לנשים שרוצות להתמסר לשיגרה של תרגול קבוע הממוקד בגופן מתוך הקשבה וחיבור פנימה.

לצד התרגול אני מזמינה אותך לשתף אותי בתובנות, להתייעץ או לבקש הבהרות אם יש תנועה או תנוחה לא ברורה, לשלוח לי צילומים מתוך התרגול שלך, והכל בזמנך החופשי לווטסאפ או למייל שלי.

התרגולים ניתנים לצפייה מכל מכשיר.

אפשר ליצור עמי קשר בווטסאפ 054-4764929 או במייל: nur.sivan@gmail.com

סדרות יוגה נשית מקוונות לפי נושאים - נורית סיון

אני מזמינה אותך להכיר את סדרות היוגה המקוונות בהנחיית נורית סיון.
1. יוגה נשית לגיל המעבר  https://nurityoga.ravpage.co.il/gil-maavar
2. יוגה נשית לגב שמח  https://nurityoga.ravpage.co.il/myhappyback
3. איזון הורמונלי בתרגול לפי המחזור החודשי  https://nurityoga.ravpage.co.il/cycleyoga

כל סדרה מוקדשת לנושא אחר היקר לליבי, ומכילה תרגולי יוגה נשית מקוונים שתוכלי לתרגל בזמן שלך ובמקום שלך. השיעורים מבוססים על היוגה הנשית, והיוגה תרפיה בהם התמחתי במהלך העשור האחרון. הנושאים שבחרתי לסדרות אלו, עוסקים בתכנים שאני מרבה לחקור בתרגול האישי שלי ובמפגשים שלי עם המתרגלות. יש כאן ריכוז של תנוחות, תנועות ורצפים שליקטתי ופיתחתי במשך שנים של למידה, התנסות ותרגול. השיעורים ניתנים לצפייה בכל מסך / מכשיר עם חיבור לאינטרנט.
אני זמינה לכל שאלה עבור כל מי שתרכוש ותתחיל לתרגל. שמחה לקבל מהמתרגלות צילומים, התלבטויות ושיתופים בכל עת בווטסאפ או במייל. נורית 054-4764929, מייל: nur.sivan@gmail.com
סדרות התרגול במחירי השקה עד סוף השנה.
https://nurityoga.ravpage.co.il/sdarot-yoga-nashit

שיעורים לשבוע הקרוב 6-11/12 - אדווה נפתלי

שיעורים פרטיים - יוגה תרפיה נשית - זילברברג עמית

מפגשי תרגול והעמקה פרטיים מאפשרים התמקדות בצורך שמבקש מענה בדרך היוגה הנשית. לנשים עם אנדומטריוזיס שמעוניינות לקבל כלים להתמודדות והקלה בכאב, ולכל מי שמעוניינת בהזמדנות לפנות מרחב, ללמוד את השפה הייחודית שהגוף מדבר בה ולהקשיב לתבונה העמוקה שטמונה בו.
השיעורים מתקיימים בביתי ביפו או בביתך באיזור המרכז, מוזמנת ליצור קשר ולתאם שיעור היכרות.

שעורי יוגה נשית בחורשה הקסומה - דנה דולקר

שעורי יוגה נשית, מתקיימים בתל אביב, שכונת מעוז אביב. התרגול מתקיים שלושה בקרים בשבוע, בחורשה קסומה וממלאת בהשראה. ימי ראשון ב8:30, ימי שלישי ב7:45, ימי חמישי ב9:00.

שעורי יוגה לנשים בהריון ולאחר לידה - דנה קולקר

שעורי יוגה לנשים בהריון ואחרי לידה, מתקיימים גם בזום וגם בסטודיו/ במרחב הפתוח. לפרטים והרשמה: 0524498007

מערכת שעות - מאיה בן אור

שיעורים שבועיים של יוגה, תנועה וכושר -דנה רחלין

יום יום שיעור המותאם לנשים- יוגה, פילאטיס, אימונים פונקציונלים, חיזוק ומתיחות בהיבט שיקומי

שיעורי יוגה נשית בשילוב כתיבה אינטואיטיבית - טלי כהן ציון

יוגה נשית בשילוב כתיבה אינטואיטיבית. חיבור ייחודי בין הגוף לנפש; כל תרגול הוא כמו יציאה אל עבר מסע פנימי מרפא. התרגולים מתקיימים בזום וביפו.