אבידן אסנת

אבידן אסנת

עמל 9, פרדס חנה

כשהיוגה העתיקה פוגשת את היותך אישה. לשיעורים שלי אני מביאה את חוכמת הודו וטכניקות בנות אלפי שנים אל הגוף והעולם הנשי הנוכח, והמשתנה מתוך כוונת אמת להיטיב עם חיינו ובריאותנו כנשים. כמה כוח ועוצמה יש בלהיות אישה... כמה עושר ויופי הם חלק ממהותה... כמה כאב ותסכול יכולים ללוות כל אישה במסעה ...

לעמוד המורה
פרדס חנה
אבידן קרן

אבידן קרן

אלון 42, רקפת

אני בת 48, חיה במשגב שבצפון עם בעלי גיא ושלושת בנותינו הגדולות. מעצבת גראפית בהכשרתי ולאחר שנים של ישיבה מול מחשב ומשיכה גדולה לתנועה שלא הצליחה להתממש (תמיד היה עוד משהו לעשות בסטודיו..)

לעמוד המורה
רקפת
אדרעי גיתית

אדרעי גיתית

זכרון יעקב

שלום לך נעים להכיר, גיתית אדרעי נושמת וחיה תנועה וריקוד מבטן ומלידה. מלמדת יוגה נשית ו Dancing Yoga בזיכרון-יעקוב בסטודיו ביתי ועם הרבה יחס אישי. אני מורה בעלת תואר ראשון לתנועה ומחול מטעם האקדמיה למוזיקה ומחול בירושליים. וכן מורה בעלת נסיון רב ליוגה נשית מטעם מירה ארצי-פדן וכן ליוגה לנשים בהיריון ולאחר לידה מטעם וינגייט.

לעמוד המורה
זכרון יעקב
אורן עדי

אורן עדי

קיבוץ הגושרים

יוגה נשית יוגה תרפיה הריון ולאחר לידה

לעמוד המורה
קיבוץ הגושרים
אלון עקיבא מעיין

אלון עקיבא מעיין

מרווה 5, פרדסיה

מורה ליוגה נשית פרי פיתוחה של מירה ארצי פדן, מדריכת פילאטיס ופזיותרפיסטית התפתחותית. מעבירה שיעורי פילאטיס ויוגה נשית בקבוצות אינטימיות בפרדסיה, מנחת סדנאות לאמהות ותינוקות, ופעילות גופנית לנשים בהיריון ואחרי לידה. ליוגה הנשית הגעתי מתוך הסקרנות שלי לעולם היוגה ולעולם בריאות האישה.

לעמוד המורה
פרדסיה
אפרת אורית

אפרת אורית

צור 2, מתן

מורה בכירה ליוגה נשית, יוגה נשית רפואית ויוגה לנערות צועדת בדרך היוגה מעל עשור ושמחה להעביר הלאה ידע חשוב לבריאות נשית. מלמדת נשים בכל גיל לנוע מתוך הקשבה לגוף, מאפשרת מרחב נשימה והתבוננות.

לעמוד המורה
מתן

*יוגה נשית- לזהות את עצמי מבפנים* שמי רויטל ארבל, מורה ליוגה נשית, ויג'נאנה יוגה ותומכת בכלים של היוגה תרפיה. הולכת בדרך היוגה כ15 שנה, תלמידה ומורה, אישה, רעיה ואם לשלושה.

לעמוד המורה
צופית
אריאלי תמי

אריאלי תמי

יחזקאל 17, תל אביב

מורה בכירה ליוגה קלאסית ויוגה נשית. מלווה אנשים בתהליכים רגשיים דרך יוגה. מנחת סדנאות, הרצאות ומעגלים. מעסה נשים בלבד עיסוי איור וודי. נשואה ואמא לשלושה ילדים. חיה רגישות ככוח וככלי להיות עבור אחרים.

לעמוד המורה
תל אביב

Shalom! My name is Lori Erlich. I teach Women's Yoga to small groups or individuals - in English or in Hebrew. Our beautiful home studio is located in Hod Hasharon, Israel. שלום! שמי לורי ארליך. אני מורה ליוגה נשית לקבוצות קטנות או לנשים פרטיות - באנגלית או בעברית, בסטודיו הביתי שלנו בהוד השרו

לעמוד המורה
הוד השרון
ארצי-פדן מירה

ארצי-פדן מירה

בית יצחק, עמק חפר

מפתחת שיטת היוגה הנשית, מכשירה מורות להוראת יוגה נשית, הקימה את מגמת יוגה להיריון ולאחר לידה בבית הספר למאמנים בוינגייט, ממחברות "טבעי ללדת", מחברת רב המכר "יוגה נשית - בריאות האישה בדרך היוגה", מלמדת בארץ ובחו"ל, הפיקה תכניות תרגול און ליין.

לעמוד המורה
בית יצחק
בן אור מאיה

בן אור מאיה

שושנת העמקים, עמק חפר

היי שמי מאיה בן אור, אמא לעומרי ויסמין ונשואה לניר מזה כ13 שנה. אני כל כך אוהבת תנועה וכשהגוף שלי לא חווה תנועה עמוקה כלשהיא הוא יוצא למחאה, הוא צועק וזועק עד שאני יקשיב לו.

לעמוד המורה
שושנת העמקים
בן אליהו רונית

בן אליהו רונית

מושב גן יאשיה, עמק חפר

רונית בן אליהו, פיזיותרפיסטית לשיקום רצפת האגן, מדריכה להכנה ללידה, מורה ליוגה נשית, מטפלת באהבה בנשים במעגל החיים הנשי- נערות, נשים בהריון, לאחר לידה, גילאי המעבר, והגיל השלישי.

לעמוד המורה
גן יאשיה
בן דוד אוייר עירית

בן דוד אוייר עירית

ישפה 33, מודיעין

מורה ליוגה נשית באזור מודיעין וסביבותיה בקבוצות קטנות נשואה ואם לחמישה ילדים מטפלת ברפואה סינית עתיקה מגע ותזונה ועורכת דין

לעמוד המורה
מודיעין
בן דור זהר

בן דור זהר

הזמיר 55, מבשרת ציון

אני מורה ליוגה מזה 11 שנים ומתרגלת עוד הרבה שנים לפני כן. וגם אמא לארבעה ילדים. חיי היו תמיד מלאי אתגרים מרובים. בתוך כל אלה, היוגה מהווה עבורי עוגן, אי של שקט, המזמן ומאפשר נוכחות עם הגוף והנשימה, ותרגול עם הרבה שמחה, יצירתיות והנאה.

לעמוד המורה
מבשרת ציון
ברקוביץ עידית

ברקוביץ עידית

קיבוץ נווה אור ד.נ. עמק בית שאן

שמי עידית, מורה ליוגה נשית. מתרגלת יוגה שנים רבות. בחמש השנים האחרונות עסקתי בהוראת היוגה לצד עבודתי כסגנית מנהלת בית ספר יסודי. כעת, עם סיום עבודתי רבת השנים במשרד החינוך במגוון תפקידים, אני מתפנה לפתוח קבוצות נוספות לתרגול יוגה נשית בעמק המעיינות – בריאות האישה בדרך היוגה.

לעמוד המורה
קיבוץ נווה אור
גואטה יעל

גואטה יעל

חספין, רמת הגולן

שמי יעל , נשואה לציון , אמא לשבעה. מתרגלת יוגה מגיל 17, יוגה ויניאסה, אשטנגה ויוגה נשית. מורה למחול, תנועה, יוגה ויניאסה ויוגה נשית. מלמדת ומעבירה שיעורים לקבוצות, יחידות וסדנאות ברחבי הארץ.

לעמוד המורה
חספין
גונן קויפר עדי

גונן קויפר עדי

עין החורש 3898000

בת 44, נשואה ואמא לשלושה בנים. בעלת סטודיו ליוגה וקליניקה לרפואה משלימה בקבוץ עין החורש. - מורה בכירה ליוגה נשית ויוגה לנשים בהריון ובכללית מלמדת יוגה לילדים ומבוגרים משנת 2000. מטפלת בתחומי המגע השונים ברפואה משלימה, שיאצו, רפלקסולוגיה, עיסוי תאילנדי, עיסוי תינוקות ורייקי.

לעמוד המורה
עין החורש
גזית רוחיק

גזית רוחיק

בן גוריון 19, דירה 17, רעננה

הגעתי ליוגה בגיל מבוגר יחסית ממש במקרה, אחרי שלימדתי ילדים מדיטציה בכמה בתי ספר. תמיד עבד איתי שותף שלימד יוגה וכך נחשפתי לראשונה לפלא הזה שקוראים לו יוגה ובמקביל גם התחלתי לתרגל ונשביתי בקסמה.

לעמוד המורה
רעננה
גינדין גלי

גינדין גלי

אמיר דרורי 11/8 קומה 2, חולון

שלום, שמי גלי. מתרגלת יוגה באופן שוטף ובסדנאות מזה כ- 20 שנים. מלמדת יוגה מספר שנים. מזמינה אותך להצטרף לשיעורי יוגה בקבוצה קטנה ואינטימית, המתאימים לכל אישה, בכל מעגלי החיים, הנותנים מענה גם למצבים גופניים מאתגרים (סטרס, כאבי גב, אגן, כאב כרוני ועוד). שיעורי יוגה רכים ונעימים שיפתחו משהו בגוף ובלב.

לעמוד המורה
חולון
גרוסמן אילה

גרוסמן אילה

מבצע הראל 11, ראש העין

תנועה כחלק מחיי היום יום. איילה גרוסמן - מורה ליוגה נשית אינטרגרטיבית ויוגה תרפיה מזה כ 17 שנים. אני מתמחה בעבודה עם נשים במעגל החיים.

לעמוד המורה
ראש העין
גרתי לינב גילי

גרתי לינב גילי

רחוב השניים 10א, פרדס חנה כרכור

חיה ונושמת תנועה, מורה ליוגה משנת 1996, וגם התעמלות בונה עצם ופלדנקרייז. מלמדת בעיקר נשים, מחפשת את הרכות שבתוך המאמץ.

לעמוד המורה
פרדס חנה

מורה בכירה ליוגה מהמרכז ליוגה הוליסטית של פסי פייג, מורה בכירה ליוגה נשית, מוסמכת ליוגה להיריון ולאחר לידה בוינגייט וליוגה נשית רפואית. בעלת תואר ראשון בחינוך גופני ממכללת זינמן- וינגייט. מנחת טנטרה ומיניות מודעות לנשים וזוגות, מחנכת למיניות בריאה, ומשלבת תרגול יוגה נשית ומיניות. חברה בארגון מורי היוגה.

לעמוד המורה
נהריה
דיין מרים

דיין מרים

גפן 27, מתן

יוגה נשית ויוגה תרפיה בקבוצות קטנות ומפגשים פרטניים. שעורי בוקר וערב בסטודיו ביתי במתן, קרוב לכפר סבא, הוד השרון, ראש העין. יש דגש על תשומת לב אישית ועל תכנים הנוגעים לבריאות נשית במישורים רבים.

לעמוד המורה
מתן
דנון שירי

דנון שירי

חטיבת יפתח 4/ב, כפר סבא

נעים להכיר אותך, אני שירי דנון, מתמחה בטיפול בבעיות גב, פריצות דיסק ובלט דיסק, יציבה ואגן. אני מטפלת ומלמדת נשים במפגשים פרטניים, אחת על אחת בקצב שלך.

לעמוד המורה
כפר סבא
דרסלר דבי

דרסלר דבי

רח׳ הבנים 16, נורדיה (בווייז ״דבי דרסלר פיוטרפיה נורדיה״)

פזיותרפיסטית BPT משנת 1977 ומורה ליוגה נשית כ-10 שנים. נשואה ואמא ל-3 בנים עם קליניקה פרטית בנורדיה בשרון 25 שנים אני משלבת טיפולי פזיותרפיה עם כלים ותרגול מהיוגה נשית.

לעמוד המורה
נורדיה
הירש אסנת

הירש אסנת

רמת התשבי-כרמל צרפתי

מלווה נערות ונשים בהקשבה לתבונת גופן, לריפוי, שינוי והתפתחות ביוגה ותנועה. מתמחה בבריאות האישה דרך היוגה. מלמדת שיעורים פרטיים, קבוצות וסדנאות. כתלמידה נצחית ממשיכה ללמוד יוגה תרפיה-טיפול באמצעות יוגה ותנועה מודעת בתוכנית תלת שנתית להכשרת מטפלים.

לעמוד המורה
חיפה
המבורגר דנה

המבורגר דנה

רייק חביבה 31 ב', כפר סבא

שמי דנה המבורגר. בשנות העשרה לחיי מצאתי את עצמי בפארק בהונג קונג, ברגע מכונן, כאשר אני עומדת וכולי סקרנות וכמיהה לדעת ולעשות את מה שעייני רואות. שם נחשפתי לראשונה לאומנות הלחימה ותרגול הטאי צ'י והצ'י קונג. בצבא המשכתי ועסקתי בתור מדריכת קרב מגע. עם שיחרורי המשכתי להשתלם, ללמד וללמוד טאי צ'י וצ'י קונג בארץ ובסין, ובמקביל תרגלתי יוגה.

לעמוד המורה
כפר סבא
הררי קיידי

הררי קיידי

kady@joeyharari.com

יוגה- להכיר, לקבל ולהיפגש . כבוד גדול ללוות נשים במסע של החיים: להכיר את עצמך דרך המחזור החודשי, לקבל את עצמך במסע הפוריות, להיפגש את עצמך מחדש בגיל המעבר ולקבל את עצמך כפי שאת.

לעמוד המורה
ירושלים
ווליס רונית

ווליס רונית

הגלבוע 54, כוכב יאיר

שלום אני רונית, פזיותרפיסטית הוליסטית (מאוניברסיטת ת"א 1989) מורה ליוגה נשית וקונדליני יוגה מזה 15 שנה, מנחה סדנאות וערבים חוויתיים בנושאים שונים, מבחינתי יוגה זה דרך חיים ולא איזה שהוא יעד להגיע אליו.

לעמוד המורה
כוכב יאיר
וקס מיכל

וקס מיכל

השלום 13, אבן יהודה

מתרגלת יוגה מאז 1985. מלמדת בסטודיו האקולוגי שופע האנרגיה, אור ואהבה הממוקם בחצר ביתי באבן יהודה. בסטודיו מגוון שיעור יוגה לנשים, לגברים, להריון, לפריון, לאחר לידה, בכל מחזוריות החיים.

לעמוד המורה
אבן יהודה
זילברברג עמית

זילברברג עמית

הולכת בדרך היוגה ובדרכי הלב. דרכים אלו הובילו אותי למפגשים מרגשים עם נשים רבות שחשפו בפניי את לבן וסיפרו לי את סיפוריהן. מעייני כולן השתקף אליי צמא אדיר לחיבור לעוצמתה הרכה של הנשיות, להכירות טובה יותר עם טבען המשתנה ולהעמקת הקשר אל גופן.

לעמוד המורה
יפו
חלף אפרת

חלף אפרת

קדימה

מורה, תלמידה ומתרגלת הצועדת בדרך היוגה השלמה. היוגה הנשית פתחה בפניי את השער להמשך התבוננות עמוקה פנימה ולמציאת העוגן הפיזי והמנטלי שלי, ואני אסירת תודה על כך ומרגישה זכות גדולה להעביר הלאה את הידע. יוגה נשית - יוגה תרפיה - מדיטציה - פילוסופיה של היוגה

לעמוד המורה
קדימה
טרגר סיון

טרגר סיון

יודפת

שמי סיון, מורה ליוגה נשית, מדריכת הכנה ללידה, מנחת קבוצות בשדה המיניות, מורה ליוגה מינית. מתגוררת ביודפת עם בן זוגי וילדינו. מתרגלת ומלמדת יוגה נשית באהבה ותשוקה. עבורי התרגול וההוראה מהווים אי של בריאות, שפיות, נוכחות, חיבור ואהבה לעצמי.

לעמוד המורה
יודפת
יעקובי גרינבאום יעל

יעקובי גרינבאום יעל

דרך המדבר, כפר אדומים

תלמידה ומורה ליוגה כ-15 שנים, בעלת סטודיו "בית ליוגה - דרך האמצע" בכפר אדומים. לאורך הזמן והגדילה שלי בעולם היוגה, אני למדתי שיטות שונות שאת כולן אני מלמדת בכוונת לב אחת - להתאים את היוגה לאדם ולא את האדם ליוגה. מורה להאתה יוגה, יוגה אינטגרטיבית, יוגה נשית, יוגה להריון ואחרי לידה, ין יוגה ויוגה ערסלים. מנחה מעגלים של אמהות ותינוקות ומלווה אנשים בתהליכי ריפוי ביוגה כתרפיה ממוקדת גוף נפש.

לעמוד המורה
כפר אדומים
יקירה יעל

יקירה יעל

הופיין 16, רמת אביב

היי, אני יעל. מורה ליוגה נשית ותזונאית. אני מלמדת שיעורי יוגה נשית בקבוצות קטנות ובשיעורים פרטיים (בהם ניתן לשלב גם ייעוץ תזונתי מותאם)

לעמוד המורה
תל אביב
כהן ציון טלי

כהן ציון טלי

ציהתל"י 54 יפו

מהרגע שנפגשנו הפכה היוגה לאחד העוגנים המשמעותיים ביותר של חיי. היא משמשת לי אי שפיות ויציבות בעולם ובגוף שמשתנים כל הזמן. בשיעורים שלי אני משלבת את שתי אהבותיי: יוגה וכתיבה. התחלתי לשלב ביניהן כאשר גיליתי ששני העולמות האלה לא רק משלימים זה את זה אלא עוזרים להגדיל את הפוטנציאל האחד של השני.

לעמוד המורה
יפו
כץ דבורה

כץ דבורה

פאת שדה 3, מבוא חורון

שמי דבורה כץ, גרה במבוא חורון, עוסקת בחינוך שנים רבות, ובעשור האחרון היוגה נכנסה לחיי. במשך מספר שנים לימדתי יוגה שיווננדה, שקיבלתי ממנה מתנות רבות לחיי, אבל עדיין הרגשתי שחסר לי חלק בתמונה. לפני שנתיים זכיתי ללמוד אצל מירה ארצי פדן, מפתחת השיטה של היוגה הנשית, קורס מורות ליוגה נשית, ולפני שנה המשכתי לקורס למורות בכירות ליוגה נשית: "רפואה ויוגה נשית".

לעמוד המורה
מבוא חורון
לוטן דפנה

לוטן דפנה

שדרות הגליל 18, בת חפר

מורה בכירה ליוגה נשית והריון, דולה ומדריכת הכנה ללידה. מלווה התפתחותית ומדריכת בייבי יוגה, מדריכת תנועה ויוגה לילדים ומטפלת בתנועה. בעלת מרכז "פעימה" לתנועה ויוגה בחיפה ובבת חפר.

לעמוד המורה
בת חפר
לוי סיון

לוי סיון

ד.נ. משגב 2018200, הררית

אל היוגה נחשפתי במהלך חופשה בסיני, שבה תרגלתי כל בוקר על החוף מול הזריחה הפסטורלית והוקסמתי מהחוויה. מאז מתרגלת יוגה בעשרים השנים האחרונות עם כמה טעימות בחו״ל.

לעמוד המורה
הררית
ליבנה יהודה דלי

ליבנה יהודה דלי

החרוב 5, צורית

מורה ליוגה נשית, מתמחה בתרפיה לאנדומטריוזיס וכאבי אגן. מאמנת אישית ובעלת BA בתאטרון. בת 37, בת זוג לאבי ואמא למתי אהבות חיי, חוקרת עונג וריפוי בנשים.

לעמוד המורה
צורית
לפאיר רבקה

לפאיר רבקה

כרם 3, עמיחי

אני רבקה, בת 22 בינתיים, תכף אגדל בעוד שנה 🙃 נשואה לאדר ואמא לשני בנים. אנחנו גרים בעמיחי שבבנימין מתרגלת ולומדת יוגה מזה מספר שנים.

לעמוד המורה
עמיחי
מוריץ אילנה

מוריץ אילנה

רחוב גאולים 51 דירה 7, חולון

שמי אילנה מוריץ, מורה ליוגה נשית, יוגה לנשים בהריון ויוגה לילדים ונוער. אני מלמדת יוגה בחולון והסביבה לנשים בהריון ולאחר לידה וגם מפעילה חוג יוגה לילדים בחולון.

לעמוד המורה
חולון
מרגלית יעל

מרגלית יעל

בית הכרם

אני תלמידה ומורה ליוגה כמעט 30 שנה! היוגה היא בית ודרך חיים עבורי. אני מתרגלת ומלמדת בהשראת המורות הנפלאות שזכיתי ללמוד מהן לאורך השנים ויוצרת שילוב חדש. הרצון ללמוד, לחקור, ליצור ולהתחדש מלווה אותי בלמידה שלי ובהוראה.

לעמוד המורה
ירושלים
נפתלי אדווה

נפתלי אדווה

מעלה אבשלום 14א׳, קרית טבעון

נעים מאוד להכיר אני אדוה נפתלי. מורה בכירה ליוגה נשית. מלמדת שיעורים קבוצתיים/פרטניים ובזום. בקליניקה,"מרחב רחם”, מרחב ריפוי נשי, משלבת בין יוגה נשית לכלי ריפוי נוספים שיסייעו לך להשיב איזון הורמונאלי, לרפא את הנשיות והמיניות, לחזק פוריות, טיפולי פוריות. גיל מעבר. חיזוק ריצפת אגן. ולרפא את החיבור לרחם המש

לעמוד המורה
קרית טבעון
נתיב מיכל

נתיב מיכל

רחוב יוכבדא׳, חיפה

"לדבר, לא לשתוק, לקבל את המר כמתוק"... היוגה בשבילי היא כלי יומיומי ליישום השורה המדהימה הזו. היוגה בשבילי היא היכולת להכיל, היכולת לנשום באמת וגם היכולת לשחרר את הגוף ולאזן אותו.

לעמוד המורה
חיפה
סיון נורית

סיון נורית

קיבוץ גלאון

שמי נורית סיון, ואני מורה ליוגה נשית בגישת היוגה תרפיה והיוגה הטיפולית המתייחסת לגוף כשלם, ולנפש כחלק משמעותי בתפקוד הכולל. אני מזמינה אותך לנוע, לחוות, להתייצב ולהרפות בשיעורי היוגה שאני מנחה במנוי המצולם "יוגה נשית שבועית" / או בזום / או במפגשים פרטיים.

לעמוד המורה
גלאון
ד״ר סלונים מרגנית

ד״ר סלונים מרגנית

רחוב מזל מאזניים 2, הוד השרון

ד"ר לנטורופתיה, רפואה סינית ופסיכותרפיסטית. מטפלת גופנפש. מרצה ומלמדת. עוסקת, מזה 30 שנה, בריפוי וליווי מטופלות.ים שלהן.ם בעיות פיזיות, רגשיות, מחשבתיות והתנהגותיות.

לעמוד המורה
הוד השרון

נעים להכיר, שמי מיטל. אני נשואה ואמא לשני בנים ובת. אני נושמת תנועה, כמו כולנו, מיום שנולדתי, ועוסקת בה מגיל מאוד צעיר. תמיד סקרנית לחקור ללמוד ולגלות אודות נפלאות הגוף האנושי בכלל, והנשי בפרט.

לעמוד המורה
חולון
עופר אלונה

עופר אלונה

לב חופית

שמי אלונה עופר, מורה ליוגה נשית ומטפלת ברפואה סינית. אני מלמדת שיעורי יוגה נשית, שיעורי יוגה לנשים וגברים ברוח היוגה הנשית ושיעורי ין יוגה, שיעורים פרטניים לנשים בכל שלב במעגלי החיים בשילוב של טיפול ברפואה הסינית.

לעמוד המורה
חופית
עמרן נריה

עמרן נריה

מחולה, בקעת הירדן

שלום לך, אני נריה עמרן, בוגרת קורס מורות ליוגה נשית ע"פ מירה ארצי פדן, אמא לשלושה ילדים מתוקים, גרה בגבעת סלעית בבקעת הירדן.

לעמוד המורה
מחולה
פונדק לובל נעמי

פונדק לובל נעמי

עולש, עמק חפר

מורה בכירה ליוגה. מתמחה ביוגה נשית. מלמדת כבר מעל 20 שנה אנשים בכל הגילאים. תואר שני בבריאות הוליסטית (כתיבת תזה על יוגה להריון).

לעמוד המורה
עולש
פיאלקוב הילה

פיאלקוב הילה

מורה בכירה ליוגה נשית בעלת סטודיו - יוגה נפשית בכפר יונה עם נסיון של 15 שנה בבריאות האישה בדרך היוגה.

לעמוד המורה
כפר יונה

מורה בכירה ליוגה נשית ולויג'נאנה יוגה, בעלת תואר ראשון בביולוגיה, יוגה תרפיסטית מוסמכת מטעם IAYT ומטפלת ב Somatic Experiencing ,טיפול לפריקת ועיבוד טראומות, היכול לתמוך גם בשינוי דפוסים.

לעמוד המורה
כפר סבא
צוברי לילך

צוברי לילך

סמטת החצב 7, רמות השבים

נעים מאד שמי לילך, מורה ליוגה נשית להיריון לידה ולאחר לידה, דולה ומדריכת הכנה ללידה בשיטת פשוט ללדת-היפנוברת‘ינג, מדריכת עיסוי תינוקות, מנחת הורים בשיטת פיזיקה משפחתית.

לעמוד המורה
רמות השבים
צור רוחלה

צור רוחלה

אליהו ברלין 10, תל אביב

אני מתרגלת יוגה בשיטות שונות כ -30 שנה. וכיום תלמידה של דנה שוטלנד ביוגה איינגאר לנשים. בוגרת קורס יוגה לילדים בוינגייט. בוגרת קורס יוגה נשית אצל מירה ארצי פדן.

לעמוד המורה
תל אביב
צ׳רקהם שרון

צ׳רקהם שרון

יד שלום 32, רמת גן

מורה בכירה ליוגה נשית וסווסטה יוגה תרפיה יוגה להריון ואימהות לאחר לידה.

לעמוד המורה
רמת גן

מורה ליוגה נשית. יוגה לנשים בהריון. יוגה תרפיה במפגשים אישיים. מטפלת בשיטת תטא הילינג

לעמוד המורה
תל אביב
קזאז קארינה

קזאז קארינה

חולון

שלום, שמי קארינה, אדם, אשה, אמא וגם מורה בכירה ליוגה ויוגה נשית. ב 14 שנים האחרונות , אני מנהלת את סטודיו "יוגאפאנה" בעיר חולון, שהוא מקום לנשים ללימוד יוגה. ההוראה שלי מושפעת מתרגול וחקירה אישית של שנים רבות ועוסקת ביוגה, מודעות, יצירה וחיים. תרגול היוגה היה מלכתחילה תרגול משנה חיים עבורי. עוצמתי!

לעמוד המורה
חולון
רגב נעה

רגב נעה

קיבוץ בית העמק ד.נ. אושרת 25115

נעה רגב מורה מוסמכת ליוגה נשית משנת 2013 עם התמחות ביוגה לשיקום וחיזוק לאחר הלידה ויוגה להריון. בעלת סטודיו "פרפרים" בקיבוץ בית העמק

לעמוד המורה
קיבוץ בית העמק
רווה מירי

רווה מירי

רחלים, ד.נ אפרים

פיזיותרפיסטית לרצפת האגן ומורה ליוגה מזה כ-15 שנה ביוגה הנשית מצאתי חיבור מופלא בין עקרונות התרגול של רצפת האגן ובין התובנות המעצימות של היוגה ואני משלבת את שני אלו בתרגול ובעבודתי. קבוצות יוגה נשית שנפתחו השנה: באיתמר וברחלים. בהמשך השנה מתוכננת להיפתח קבוצת בוקר באריאל.

לעמוד המורה
רחלים
רוז ג׳קלין

רוז ג׳קלין

רחוב יהודה 120, מודיעין

Jacqueline is a wife and mother of five who was multi-taking and juggling life, work, family, responsibilities etc until she discovered Yoga Nashit – Yoga for Women's Health.Through her studies and teaching, she has been able to develop a deeper understanding, awareness and connection to her body, how it works and how it naturally changes over time.

לעמוד המורה
מודיעין
רוק מיקה

רוק מיקה

5500 Isbella Ave. Montreal

Hi, I'm Mika Rock, yoga Nashit teacher, holistic birth doula, HypnoBirthing childbirth educator as well as a shiatsu therapist.

לעמוד המורה
Montreal
רייקין אליה

רייקין אליה

נטור, רמת הגולן
נטור
רן סיגל

רן סיגל

התפוח 6, פרדסיה

מורה בכירה ליוגה נשית וליוגה לנשים בהריון ולאחר לידה בוגרת לימודי יוגה לבכירים במכון וינגייט בשיטת ויניאסה, בוגרת לימודי ויג'נאנה שיקומית בוינגייט. מכהנת בתפקיד יו"ר ארגון מורי היוגה בישראל. מורה לפילאטיס ופיטבול. מטפלת ברייקי דרגה שתיים. בוגרת תואר שני במנהל עסקים, תואר ראשון בסוציולוגיה וגיאוגרפיה.

לעמוד המורה
פרדסיה
שטרנר-לוי רותי

שטרנר-לוי רותי

גבעת זאב

שמי רותי שטרנר-לוי, נשואה ואימא, גרה בגבעת זאב. מורה ליוגה נשית, נטורופתית ומטפלת במגע בקליניקה פרטית. אני מזמינה אותך לשיעורי יוגה נשית בגישה הוליסטית.

לעמוד המורה
גבעת זאב
שפירא לילך

שפירא לילך

שקד יעל

שקד יעל

ת.ד. 81 משמרת

אני יעל, אישה, בת זוג ליואב, אמא לשלושה בנים, מורה ליוגה נשית, מדיטציה, פילוסופיית היוגה ומטפלת ביוגה תרפיה. בשבילי היוגה הנשית הוא תרגול רך, קשוב, עוצמתי ועמוק המתמקד בחיזוק נכון של השרירים המייצבים תוך כדי שינוי דפוסי תנועה, נשימה, יציבה ותודעה.

לעמוד המורה
משמרת

שמי מיה שרבני. אני מורה ליוגה נשית ומטפלת ביוגה תרפיה. אני גם בוגרת האקדמיה בצלאל, יוצרת בתחום הצילום, פיסול ופרפורמנס. אני אמא של תמרה הקטנה ואשתו של אודי. סקרנית מאוד ותלמידה נצחית לפני הכל.

לעמוד המורה
תל אביב
לא נמצאו תוצאות התואמות את החיפוש שלך. אנא נסי שוב.

אודות היוגה הנשית

התפתחות היוגה הנשית

יוגה נשית היא שיטת תרגול שפותחה על ידי מירה ארצי פדן המשלבת בין מסורת היוגה לבין הבנת דרך הפעולה הייחודית של הגוף הנשי.
שיטת התרגול מעניקה פרשנות נשית לא רק לתנוחות השונות, אלא גם – ובעיקר – לתובנות העמוקות שהיוגה יכולה להציע לנשים במעגלי חייהן המשתנים.

היוגה היא תורה בת אלפי שנים, שהתפתחה מתוך קשב עמוק לאדם, לטבע שסביבו, למערכות היחסים שלו עם עצמו ועם סביבתו ולמעשה לחיים עצמם. המילה יוגה פירושה – איחוד. איחוד האדם עם עצמו, עם סביבתו, עם אלוהיו וכדומה. ראשיתה של היוגה אינה בתרגול הפיזי כי אם בתרגול מנטלי, תרגול התודעה.

יוגה נשית היא שיטת תרגול שפותחה על ידי מירה ארצי פדן המשלבת בין מסורת היוגה לבין הבנת דרך הפעולה הייחודית של הגוף הנשי.
שיטת התרגול מעניקה פרשנות נשית לא רק לתנוחות השונות, אלא גם – ובעיקר – לתובנות העמוקות שהיוגה יכולה להציע לנשים במעגלי חייהן המשתנים.

היוגה היא תורה בת אלפי שנים, שהתפתחה מתוך קשב עמוק לאדם, לטבע שסביבו, למערכות היחסים שלו עם עצמו ועם סביבתו ולמעשה לחיים עצמם. המילה יוגה פירושה – איחוד. איחוד האדם עם עצמו, עם סביבתו, עם אלוהיו וכדומה. ראשיתה של היוגה אינה בתרגול הפיזי כי אם בתרגול מנטלי, תרגול התודעה.

יוגה נשית היא שיטת תרגול שפותחה על ידי מירה ארצי פדן המשלבת בין מסורת היוגה לבין הבנת דרך הפעולה הייחודית של הגוף הנשי.
שיטת התרגול מעניקה פרשנות נשית לא רק לתנוחות השונות, אלא גם – ובעיקר – לתובנות העמוקות שהיוגה יכולה להציע לנשים במעגלי חייהן המשתנים.

היוגה היא תורה בת אלפי שנים, שהתפתחה מתוך קשב עמוק לאדם, לטבע שסביבו, למערכות היחסים שלו עם עצמו ועם סביבתו ולמעשה לחיים עצמם. המילה יוגה פירושה – איחוד. איחוד האדם עם עצמו, עם סביבתו, עם אלוהיו וכדומה. ראשיתה של היוגה אינה בתרגול הפיזי כי אם בתרגול מנטלי, תרגול התודעה.
התרגול הגופני התפתח בשלב מאוחר יותר מתוך אמונה כי התודעה, הנפש, שוכנות בתוך גוף שזקוק לנוחות ויציבות. פיתוחה והעמקתה לאורך ההיסטוריה נעשו בעיקר על ידי גברים. רוב מתרגלי היוגה היו גברים ולכן הותאם התרגול אליהם.

התרגול הגופני התפתח בשלב מאוחר יותר מתוך אמונה כי התודעה, הנפש, שוכנות בתוך גוף שזקוק לנוחות ויציבות. פיתוחה והעמקתה לאורך ההיסטוריה נעשו בעיקר על ידי גברים. רוב מתרגלי היוגה היו גברים ולכן הותאם התרגול אליהם.

כאשר התחלתי לתרגל יוגה עם נשים, התבררה לי אט אט העובדה שגם כאן... נשים שונות מגברים. שונות: לא טובות פחות, לא מסוגלות פחות, אלא בנויות אחרת ועל כן זקוקות לעבודה ממקום שונה. הבנתי כי תרגול שאינו תואם את הגוף הנשי בהחלט עלול לגרום לנזקים קצרי וארוכי טווח. ובתרגול המסורתי של היוגה, בכל השיטות, אין התיחסות מקיפה ומעמיקה לגוף הנשי.

למשל, אזור רצפת האגן אצל נשים אוגר מידע משמעותי על חייהן, בגוף ובנפש. יוגה נשית מאפשרת עבודת-עומק על אזור רצפת האגן, מרחב האמור להעניק תמיכה וייצוב לכל עשייה יומיומית. בעזרת חיזוק והפעלה נכונה של אזור זה לאורך שנות התרגול, מצליחות נשים להפחית ואף להעלים נזקים כמו דליפות שתן, צניחות אברים, אי שליטה בסוגרים, כאבים באזור האגן ועוד. חשוב לדעת כי רובינו, אם לא כולנו, נסבול בשלב זה או אחר בחיינו מחולשה של רצפת אגן. יום אחד נרים את התינוקות או הנכדים שלנו על הידיים וידלוף לנו... או אפילו שקיות מהסופר. או שניכנס הביתה ולא נשלוט בשלפוחית ולו רק בגלל הכנסת המפתח למנעול הדלת... או שנחווה כאב באגן, במפרקי ירכיים. והכאב ימנע מאיתנו תנועה, ישיבה, קימה ואף קיום יחסי מין... ליוגה הנשית כלים נגישים ופשוטים להתמודד, לטפל, למנוע ואף לשקם נזקים אלו. ואלו הם נזקי החיים השיגרתיים: כוח הכובד המשפיע עלינו, הריונות, לידות, בעיות פוריות, מחזורים חודשיים, גיל מעבר, מתח, דיכאון ועוד ועוד. הכל משפיע על אזור האגן.  כמו כן נשים יכולות להתמודד טוב יותר בעזרת תרגול היוגה הנשית עם המחזור החודשי, עם בעיות פוריות, עם תופעות כמו מיגרנות חוזרות או עם תנודות המקושרות לגיל המעבר.

התרגול הגופני התפתח בשלב מאוחר יותר מתוך אמונה כי התודעה, הנפש, שוכנות בתוך גוף שזקוק לנוחות ויציבות. פיתוחה והעמקתה לאורך ההיסטוריה נעשו בעיקר על ידי גברים. רוב מתרגלי היוגה היו גברים ולכן הותאם התרגול אליהם.

כאשר התחלתי לתרגל יוגה עם נשים, התבררה לי אט אט העובדה שגם כאן... נשים שונות מגברים. שונות: לא טובות פחות, לא מסוגלות פחות, אלא בנויות אחרת ועל כן זקוקות לעבודה ממקום שונה. הבנתי כי תרגול שאינו תואם את הגוף הנשי בהחלט עלול לגרום לנזקים קצרי וארוכי טווח. ובתרגול המסורתי של היוגה, בכל השיטות, אין התיחסות מקיפה ומעמיקה לגוף הנשי.

למשל, אזור רצפת האגן אצל נשים אוגר מידע משמעותי על חייהן, בגוף ובנפש. יוגה נשית מאפשרת עבודת-עומק על אזור רצפת האגן, מרחב האמור להעניק תמיכה וייצוב לכל עשייה יומיומית. בעזרת חיזוק והפעלה נכונה של אזור זה לאורך שנות התרגול, מצליחות נשים להפחית ואף להעלים נזקים כמו דליפות שתן, צניחות אברים, אי שליטה בסוגרים, כאבים באזור האגן ועוד.חשוב לדעת כי רובינו, אם לא כולנו, נסבול בשלב זה או אחר בחיינו מחולשה של רצפת אגן. יום אחד נרים את התינוקות או הנכדים שלנו על הידיים וידלוף לנו... או אפילו שקיות מהסופר. או שניכנס הביתה ולא נשלוט בשלפוחית ולו רק בגלל הכנסת המפתח למנעול הדלת... או שנחווה כאב באגן, במפרקי ירכיים. והכאב ימנע מאיתנו תנועה, ישיבה, קימה ואף קיום יחסי מין... ליוגה הנשית כלים נגישים ופשוטים להתמודד, לטפל, למנוע ואף לשקם נזקים אלו. ואלו הם נזקי החיים השיגרתיים: כוח הכובד המשפיע עלינו, הריונות, לידות, בעיות פוריות, מחזורים חודשיים, גיל מעבר, מתח, דיכאון ועוד ועוד. הכל משפיע על אזור האגן.  כמו כן נשים יכולות להתמודד טוב יותר בעזרת תרגול היוגה הנשית עם המחזור החודשי, עם בעיות פוריות, עם תופעות כמו מיגרנות חוזרות או עם תנודות המקושרות לגיל המעבר.

כאשר התחלתי לתרגל יוגה עם נשים, התבררה לי אט אט העובדה שגם כאן... נשים שונות מגברים. שונות: לא טובות פחות, לא מסוגלות פחות, אלא בנויות אחרת ועל כן זקוקות לעבודה ממקום שונה. הבנתי כי תרגול שאינו תואם את הגוף הנשי בהחלט עלול לגרום לנזקים קצרי וארוכי טווח. ובתרגול המסורתי של היוגה, בכל השיטות, אין התיחסות מקיפה ומעמיקה לגוף הנשי. למשל, אזור רצפת האגן אצל נשים אוגר מידע משמעותי על חייהן, בגוף ובנפש. יוגה נשית מאפשרת עבודת-עומק על אזור רצפת האגן, מרחב האמור להעניק תמיכה וייצוב לכל עשייה יומיומית. בעזרת חיזוק והפעלה נכונה של אזור זה לאורך שנות התרגול, מצליחות נשים להפחית ואף להעלים נזקים כמו דליפות שתן, צניחות אברים, אי שליטה בסוגרים, כאבים באזור האגן ועוד.חשוב לדעת כי רובינו, אם לא כולנו, נסבול בשלב זה או אחר בחיינו מחולשה של רצפת אגן. יום אחד נרים את התינוקות או הנכדים שלנו על הידיים וידלוף לנו... או אפילו שקיות מהסופר. או שניכנס הביתה ולא נשלוט בשלפוחית ולו רק בגלל הכנסת המפתח למנעול הדלת... או שנחווה כאב באגן, במפרקי ירכיים. והכאב ימנע מאיתנו תנועה, ישיבה, קימה ואף קיום יחסי מין... ליוגה הנשית כלים נגישים ופשוטים להתמודד, לטפל, למנוע ואף לשקם נזקים אלו. ואלו הם נזקי החיים השיגרתיים: כוח הכובד המשפיע עלינו, הריונות, לידות, בעיות פוריות, מחזורים חודשיים, גיל מעבר, מתח, דיכאון ועוד ועוד. הכל משפיע על אזור האגן. כמו כן נשים יכולות להתמודד טוב יותר בעזרת תרגול היוגה הנשית עם המחזור החודשי, עם בעיות פוריות, עם תופעות כמו מיגרנות חוזרות או עם תנודות המקושרות לגיל המעבר.

ביוגה נשית אנו לומדות להבין לעומק את השפעתם היומיומית של ההורמונים המשנים ללא הרף את החוויה הגופנית, הנפשית והרגשית, לומדות להכיר בהשפעתם לאורך השנים, מתרגלות תנוחות ונשימות אשר עוזרות להסדיר את הפעילות ההורמונלית ולאפשר לה לעבוד במיטבה.בשיעורי יוגה נשית יש חשיבות למידע כמו: האם את בהיריון? האם את סובלת ממתחים קבועים? האם את בטיפולי פריון או אחרי לידה? האם התחילו תופעות הקושרות לגיל המעבר? האם את חווה דליפות שתן, צניחות אברי אגן? גם אם את לקראת או לאחר ניתוח - עליך לשנות הרגלי חיים כדי שהבעיה לא תחזור על עצמה בעוצמה! המידע הוא חלק מהתרגול, ויש התאמה אישית לנשים בהתאם למצבן. ביוגה נשית נעשית עבודה עם מערכת השרירים המייצבת – קבוצת שרירים עמוקים, אשר מייצבת את שאר התנועות השגרתיות של הגוף, אך ברוב התרגולים היא מוזנחת.
עוד על עבודה עם מערכת השרירים המייצבת. בתרגול יוגה נשית נתייחס למעגלי החיים של נשים ולאפשרות להתבונן לתוכם דרך המשקפיים הייחודיות של היוגה, זאת באמצעות תרגילי נשימה,  תובנות מהפילוסופיה של היוגה, וגם דרך חיבור למקורות עדכניים, רפואיים ואלטרנטיביים, אשר מציעים דרך אחרת להבנת הגוף והנפש הנשית.

ביוגה נשית אנו לומדות להבין לעומק את השפעתם היומיומית של ההורמונים המשנים ללא הרף את החוויה הגופנית, הנפשית והרגשית, לומדות להכיר בהשפעתם לאורך השנים, מתרגלות תנוחות ונשימות אשר עוזרות להסדיר את הפעילות ההורמונלית ולאפשר לה לעבוד במיטבה.בשיעורי יוגה נשית יש חשיבות למידע כמו: האם את בהיריון? האם את סובלת ממתחים קבועים? האם את בטיפולי פריון או אחרי לידה? האם התחילו תופעות הקושרות לגיל המעבר? האם את חווה דליפות שתן, צניחות אברי אגן? גם אם את לקראת או לאחר ניתוח - עליך לשנות הרגלי חיים כדי שהבעיה לא תחזור על עצמה בעוצמה! המידע הוא חלק מהתרגול, ויש התאמה אישית לנשים בהתאם למצבן. ביוגה נשית נעשית עבודה עם מערכת השרירים המייצבת – קבוצת שרירים עמוקים, אשר מייצבת את שאר התנועות השגרתיות של הגוף, אך ברוב התרגולים היא מוזנחת.
עוד על עבודה עם מערכת השרירים המייצבת. בתרגול יוגה נשית נתייחס למעגלי החיים של נשים ולאפשרות להתבונן לתוכם דרך המשקפיים הייחודיות של היוגה, זאת באמצעות תרגילי נשימה,  תובנות מהפילוסופיה של היוגה, וגם דרך חיבור למקורות עדכניים, רפואיים ואלטרנטיביים, אשר מציעים דרך אחרת להבנת הגוף והנפש הנשית.

ביוגה נשית אנו לומדות להבין לעומק את השפעתם היומיומית של ההורמונים המשנים ללא הרף את החוויה הגופנית, הנפשית והרגשית, לומדות להכיר בהשפעתם לאורך השנים, מתרגלות תנוחות ונשימות אשר עוזרות להסדיר את הפעילות ההורמונלית ולאפשר לה לעבוד במיטבה.בשיעורי יוגה נשית יש חשיבות למידע כמו: האם את בהיריון? האם את סובלת ממתחים קבועים? האם את בטיפולי פריון או אחרי לידה? האם התחילו תופעות הקושרות לגיל המעבר? האם את חווה דליפות שתן, צניחות אברי אגן? גם אם את לקראת או לאחר ניתוח - עליך לשנות הרגלי חיים כדי שהבעיה לא תחזור על עצמה בעוצמה! המידע הוא חלק מהתרגול, ויש התאמה אישית לנשים בהתאם למצבן. ביוגה נשית נעשית עבודה עם מערכת השרירים המייצבת – קבוצת שרירים עמוקים, אשר מייצבת את שאר התנועות השגרתיות של הגוף, אך ברוב התרגולים היא מוזנחת.
עוד על עבודה עם מערכת השרירים המייצבת. בתרגול יוגה נשית נתייחס למעגלי החיים של נשים ולאפשרות להתבונן לתוכם דרך המשקפיים הייחודיות של היוגה, זאת באמצעות תרגילי נשימה,  תובנות מהפילוסופיה של היוגה, וגם דרך חיבור למקורות עדכניים, רפואיים ואלטרנטיביים, אשר מציעים דרך אחרת להבנת הגוף והנפש הנשית.

באופן מיוחד השפיעה על עבודתי דר' כריסטיאן נורתרופ (מחברת "גופה של אשה תבונתה של אשה" בהוצאת אור עם, וכן "תבונת גיל המעבר" בהוצאת מטר). היתה, ועדיין יש לי זכות ללוות נשים דרך השינויים שמעצבים את חייהן: נשים שהיו בטיפולי פוריות לאורך שנים וכבר הרו מזמן; נשים שפגשתי בעת ההריונות ולאחריהם; נשים שסבלו ממיגרנות לאורך שנים ובעקבות התרגול שכחו עד כמה חייהן היו תלויים בכאבי הראש שלהן; נשים שמצאו את עצמן ללא ווסת, בעיקר בשל מה שאני מכנה "סחיטה אנרגטית", בעקבות פעילות גופנית אינטנסיבית המתאימה יותר לגברים – ואשר חזרו להתיידד עם המחזור החודשי שלהן ומתוך כך עם עצם נשיותן; נשים שסיפרו לי כי לא חוו אורגזמה ולא הבינו את ההנאה במיניות, ובעקבות התרגול נפתח בפניהן עולם חדש; נשים בגיל המעבר אשר משתמשות בעבודת היוגה הנשית כדי להפחית סימפטומים ובעיקר כדי להתיידד עם מי שהן בפרק זה של חייהן. העבודה ביוגה נשית צמחה מתוך הקשר ארוך השנים עם נשים אלה. היא מתחילה בהקשבה לגוף המשמיע את קולו, אך דרכו הקשבה לרגשות, לתחושות המנטליות, לשינויים ולמערכות היחסים בחיינו. הכלים של היוגה הנשית יאפשרו לך לנהל שיח חדש עם גופך, עם נפשך ובעיקר להיטיב את איכות חייך.כאשר אנו מקשיבות לעצמנו: לאגן, לקצבי המחזורים שלנו, לתבניות הנשימה, לצרכים העמוקים של גופנו ונפשנו – אנו יכולות להקשיב טוב יותר, וללא מאמץ – לכל מי שסביבנו. אני מודה, בכל בוקר מחדש, לנשים המלוות אותי בדרך, לאלו שפתחו את ליבן בפני, ואפשרו לידע הזה לזרום. תודה גדולה ואישית ולכל מורות היוגה הנשית, שותפות לדרך, חיות ייעוד ושליחות של בריאות האישה בדרך היוגה - בלעדיהן לא היה הידע זורם הלאה לנשים רבות.

באופן מיוחד השפיעה על עבודתי דר' כריסטיאן נורתרופ (מחברת "גופה של אשה תבונתה של אשה" בהוצאת אור עם, וכן "תבונת גיל המעבר" בהוצאת מטר). היתה, ועדיין יש לי זכות ללוות נשים דרך השינויים שמעצבים את חייהן: נשים שהיו בטיפולי פוריות לאורך שנים וכבר הרו מזמן; נשים שפגשתי בעת ההריונות ולאחריהם; נשים שסבלו ממיגרנות לאורך שנים ובעקבות התרגול שכחו עד כמה חייהן היו תלויים בכאבי הראש שלהן; נשים שמצאו את עצמן ללא ווסת, בעיקר בשל מה שאני מכנה "סחיטה אנרגטית", בעקבות פעילות גופנית אינטנסיבית המתאימה יותר לגברים – ואשר חזרו להתיידד עם המחזור החודשי שלהן ומתוך כך עם עצם נשיותן; נשים שסיפרו לי כי לא חוו אורגזמה ולא הבינו את ההנאה במיניות, ובעקבות התרגול נפתח בפניהן עולם חדש; נשים בגיל המעבר אשר משתמשות בעבודת היוגה הנשית כדי להפחית סימפטומים ובעיקר כדי להתיידד עם מי שהן בפרק זה של חייהן. העבודה ביוגה נשית צמחה מתוך הקשר ארוך השנים עם נשים אלה. היא מתחילה בהקשבה לגוף המשמיע את קולו, אך דרכו הקשבה לרגשות, לתחושות המנטליות, לשינויים ולמערכות היחסים בחיינו. הכלים של היוגה הנשית יאפשרו לך לנהל שיח חדש עם גופך, עם נפשך ובעיקר להיטיב את איכות חייך.כאשר אנו מקשיבות לעצמנו: לאגן, לקצבי המחזורים שלנו, לתבניות הנשימה, לצרכים העמוקים של גופנו ונפשנו – אנו יכולות להקשיב טוב יותר, וללא מאמץ – לכל מי שסביבנו. אני מודה, בכל בוקר מחדש, לנשים המלוות אותי בדרך, לאלו שפתחו את ליבן בפני, ואפשרו לידע הזה לזרום. תודה גדולה ואישית ולכל מורות היוגה הנשית, שותפות לדרך, חיות ייעוד ושליחות של בריאות האישה בדרך היוגה - בלעדיהן לא היה הידע זורם הלאה לנשים רבות.

באופן מיוחד השפיעה על עבודתי דר' כריסטיאן נורתרופ (מחברת "גופה של אשה תבונתה של אשה" בהוצאת אור עם, וכן "תבונת גיל המעבר" בהוצאת מטר). היתה, ועדיין יש לי זכות ללוות נשים דרך השינויים שמעצבים את חייהן: נשים שהיו בטיפולי פוריות לאורך שנים וכבר הרו מזמן; נשים שפגשתי בעת ההריונות ולאחריהם; נשים שסבלו ממיגרנות לאורך שנים ובעקבות התרגול שכחו עד כמה חייהן היו תלויים בכאבי הראש שלהן; נשים שמצאו את עצמן ללא ווסת, בעיקר בשל מה שאני מכנה "סחיטה אנרגטית", בעקבות פעילות גופנית אינטנסיבית המתאימה יותר לגברים – ואשר חזרו להתיידד עם המחזור החודשי שלהן ומתוך כך עם עצם נשיותן; נשים שסיפרו לי כי לא חוו אורגזמה ולא הבינו את ההנאה במיניות ובעקבות התרגול נפתח בפניהן עולם חדש; נשים בגיל המעבר אשר משתמשות בעבודת היוגה הנשית כדי להפחית סימפטומים ובעיקר כדי להתיידד עם מי שהן בפרק זה של חייהן. העבודה ביוגה נשית צמחה מתוך הקשר ארוך השנים עם נשים אלה. היא מתחילה בהקשבה לגוף המשמיע את קולו, אך דרכו הקשבה לרגשות, לתחושות המנטליות, לשינויים ולמערכות היחסים בחיינו. הכלים של היוגה הנשית יאפשרו לך לנהל שיח חדש עם גופך, עם נפשך ובעיקר להיטיב את איכות חייך.כאשר אנו מקשיבות לעצמנו: לאגן, לקצבי המחזורים שלנו, לתבניות הנשימה, לצרכים העמוקים של גופנו ונפשנו – אנו יכולות להקשיב טוב יותר, וללא מאמץ – לכל מי שסביבנו. אני מודה, בכל בוקר מחדש, לנשים המלוות אותי בדרך, לאלו שפתחו את ליבן בפני, ואפשרו לידע הזה לזרום. תודה גדולה ואישית ולכל מורות היוגה הנשית, שותפות לדרך, חיות ייעוד ושליחות של בריאות האישה בדרך היוגה - בלעדיהן לא היה הידע זורם הלאה לנשים רבות.

עקרונות היוגה הנשית

01

מולה בנדהה

תרגול, היכרות והבנת המולה בנדהה עומד ביסוד היוגה הנשית. מדובר בהנעה מוקפדת ומדוייקת של שרירי רצפת האגן בשילוב...

קראי עוד
02

מחזוריות החיים

תרגול היוגה הנשית מתייחס לשינויים הקבועים המלווים את האישה. מרגע קבלת הווסת הראשונה, מבשר הגוף לנערה...

קראי עוד
03

שרירי קרקעית האגן

איפה היא?... רצפת האגן שלי?..היא נמצאת בחלקו התחתון של האגן שלך. האגן עצמו נמצא ממש בבסיסו של עמוד השידרה...

קראי עוד
04

מילון מושגים נשי

כדי שתוכלי להעמיק בתרגול, בחרנו לכתוב לך מושגים עיקריים ליוגה הנשית.אני ממליצה לך לחזור ולקרוא את מושגים מידי פעם. בכל פעם תוכלי לחוות אותם מעט אחרת. כך אט אט הם מחלחלים לחיי היומיום ומסייעים לך לדייק את חייך

קראי עוד

מירה פדן-ארצי

מירה ארצי פדן, ילידת 1964, נשואה, אימא לשלושה ילדים, גרה במושב במרכז הארץ.
מדריכת הכנה ללידה והנקה, מוסמכת מטעם המרכז הישראלי לחינוך ללידה (1994).
מורה בכירה ליוגה, תלמידה של גילה ציון.
ממחברות רב המכר "טבעי ללדת", בהוצאת כתר.
מפתחת שיטת "יוגה נשית" המוצגת על גבי שני תקליטורים בבימוי והפקת קרן יחזקאלי - גולדשטיין וחברת "קול הגוף": "יוגה להיריון ולאחר לידה" ו"יוגה נשית" - שעלה כתרגול און ליין לאחר שאזלו התקליטורים.
מחברת הספר: "יוגה נשית - בריאות האישה בדרך היוגה", שיצא ב – 2014 בהוצאת "קול הגוף" והפך לרב מכר ואף תורגם לאנגלית ונמכר באמזון כ - The Yoga Cycle. מלמדת במסגרות רבות בארץ ובעולם, כולל קורסי תרגול און ליין - "נשית ברשת".

מירה ארצי פדן, ילידת 1964, נשואה, אימא לשלושה ילדים, גרה במושב במרכז הארץ.
מדריכת הכנה ללידה והנקה, מוסמכת מטעם המרכז הישראלי לחינוך ללידה (1994).
מורה בכירה ליוגה, תלמידה של גילה ציון.
ממחברות רב המכר "טבעי ללדת", בהוצאת כתר.
מפתחת שיטת "יוגה נשית" המוצגת על גבי שני תקליטורים בבימוי והפקת קרן יחזקאלי - גולדשטיין וחברת "קול הגוף": "יוגה להיריון ולאחר לידה" ו"יוגה נשית" - שעלה כתרגול און ליין לאחר שאזלו התקליטורים.
מחברת הספר: "יוגה נשית - בריאות האישה בדרך היוגה", שיצא ב – 2014 בהוצאת "קול הגוף" והפך לרב מכר ואף תורגם לאנגלית ונמכר באמזון כ - The Yoga Cycle. מלמדת במסגרות רבות בארץ ובעולם, כולל קורסי תרגול און ליין - "נשית ברשת".

מירה ארצי פדן, ילידת 1964, נשואה, אימא לשלושה ילדים, גרה במושב במרכז הארץ.
מדריכת הכנה ללידה והנקה, מוסמכת מטעם המרכז הישראלי לחינוך ללידה (1994).
מורה בכירה ליוגה, תלמידה של גילה ציון.
ממחברות רב המכר "טבעי ללדת", בהוצאת כתר.
מפתחת שיטת "יוגה נשית" המוצגת על גבי שני תקליטורים בבימוי והפקת קרן יחזקאלי - גולדשטיין וחברת "קול הגוף": "יוגה להיריון ולאחר לידה" ו"יוגה נשית" - שעלה כתרגול און ליין לאחר שאזלו התקליטורים.
מחברת הספר: "יוגה נשית - בריאות האישה בדרך היוגה", שיצא ב – 2014 בהוצאת "קול הגוף" והפך לרב מכר ואף תורגם לאנגלית ונמכר באמזון כ - The Yoga Cycle. מלמדת במסגרות רבות בארץ ובעולם, כולל קורסי תרגול און ליין - "נשית ברשת".

ריכזה במשך שנים את קורסי היוגה להיריון ולאחר לידה בבית הספר למאמנים בוינגייט.
חברה בארגון מורי היוגה, מרכזת ומלמדת קורסי הוראת "יוגה נשית" למורות ליוגה ב"מיוגהג'ים-כפר סבא" למעלה מעשור, מרכזת ומלמדת קורסי מורות בכירות ליוגה נשית, מלמדת חוגי "יוגה נשית", מלמדת ביחד עם דר' אחינעם לב שגיא קורס ייחודי ופורץ דרך למורות היוגה הנשית: "יוגה נשית רפואית".
יו"ר ועדת האתיקה של ארגון מורי היוגה.
מקדמת ותומכת קהילת מורות יוגה נשית בכל רחבי הארץ המונה למעלה מ–400 מורות.

ריכזה במשך שנים את קורסי היוגה להיריון ולאחר לידה בבית הספר למאמנים בוינגייט.
חברה בארגון מורי היוגה, מרכזת ומלמדת קורסי הוראת "יוגה נשית" למורות ליוגה ב"מיוגהג'ים-כפר סבא" למעלה מעשור, מרכזת ומלמדת קורסי מורות בכירות ליוגה נשית, מלמדת חוגי "יוגה נשית", מלמדת ביחד עם דר' אחינעם לב שגיא קורס ייחודי ופורץ דרך למורות היוגה הנשית: "יוגה נשית רפואית".
יו"ר ועדת האתיקה של ארגון מורי היוגה.
מקדמת ותומכת קהילת מורות יוגה נשית בכל רחבי הארץ המונה למעלה מ–400 מורות.

ריכזה במשך שנים את קורסי היוגה להיריון ולאחר לידה בבית הספר למאמנים בוינגייט.
חברה בארגון מורי היוגה, מרכזת ומלמדת קורסי הוראת "יוגה נשית" למורות ליוגה ב"מיוגהג'ים-כפר סבא" למעלה מעשור, מרכזת ומלמדת קורסי מורות בכירות ליוגה נשית, מלמדת חוגי "יוגה נשית", מלמדת ביחד עם דר' אחינעם לב שגיא קורס ייחודי ופורץ דרך למורות היוגה הנשית: "יוגה נשית רפואית".
יו"ר ועדת האתיקה של ארגון מורי היוגה.
מקדמת ותומכת קהילת מורות יוגה נשית בכל רחבי הארץ המונה למעלה מ–400 מורות.