ארועים וסדנאות

👈🏼 מזמינה אותך להדרכה חווייתית ופרקטית בלייב - ללא עלות - כל הפרטים מחכים לך בקישור שמצורף.

לאחר ההרשמה תקבלי - תרגול לשיפור בריאות ונראות העיניים במתנה 🎁

מצפה לפגוש אותך 

♥️

שביט

תרגולי יוגה נשית, טיולים מפתיעים המשלבים עצירות לתרגול מדיטציה ונשימות, יצירה בטבע, בישול יחד, מדורה , כיף וצחוק וזמן נקי נטו בשבילך בחברה נשית איכותית.

זמן פשוט להיות, לנשום ולהתמלא❤️

⏰ הסדנה תתקיים בחמישי-שבת 25-27/9 בין ראש השנה ליום כיפור.

נפגשות בחמישי ב 14:00

מסיימות בשבת ב 15:00

🌱🌱🌱🌱🌱

*מחיר ממש סמלי שלא תמצאי באף סדנה.*

1,100 שח לסדנא כולה

🏕️ אני מביאה את כל הציוד הגדול לשהיה מפנקת בטבע - מחצלות, שולחנות, כסאות, ערסלים, עצים למדורה, מים, שרותי קומפוסט, כיריים וכלי בישול…

אתן מביאות מה שצריך ללינה בשטח וקצת אוכל בסיסי איתו נבשל יחד

* ניתן לקבל אוהל זוגי ומזרן נוח בתוספת של 50 ש״ח

🖊️מי שרוצה לשריין לעצמה מקום ולזכות בהנחת רישום, מוזמנת להעביר אלי ( בפייבוקס עדיף) 200 ש״ח . 🌷

אין כמו לשריין מראש. זה כבר עושה שמח בלב ופרפרים בבטן🦋🦋🦋

מדיניות ביטולים -

💗 במידה והסדנה מתבטלת עקב מזג אוויר או מצב בטחוני - התשלום יוחזר במלואו

👛 ביטול בין 11-25/9 הסדנה - החזר 20% מהסכום הכולל

👛ביטול עד 10/9 - 50% החזר

👛 ביטול עד 31/8 - 80% החזר

לפרטים נוספים

🧘🏻🧘🏻‍♀️🧘🏻🧘🏻‍♀️🧘🏻

*אסנת אבידן*

מורה ליוגה נשית

ומובילת מסעות נשיים בטב

לא טיול קלאסי ! כי לא רצות ממקום למקום, לא מנסות להספיק או לעשות V , אלא שוהות ונוכחות ומתמלאות. מאפשרות למקומות שנהיה בהם (במיוחד דהרמסלה ורישיקש) להפוך לקצת בית, מאפשרות מקום לספונטניות והליכה אחר הלב. 

מסע נשי ש”חוזר הביתה” אל המקומות שאני הכי מכירה ומרגישה בהם בית. 

מסע שהוא גם פנימה וגם החוצה

מסע של הטענה, חידוש כוחות וריפוי הלב בתוך תקופה מאתגרת לכולנו. יש בכוחה של היוגה והרוח ההודית, בשילוב הטבע ועומק החוויה - לרווח, לחזק ולתת כוחות וכלים להמשך הדרך. פעמים רבות המסע הזה הוא צומת משמעותי לכיוון שונה בחיים, לבחירות מחודשות, ל RESET על המערכת.

מחכה לכן בהתרגשות גדולה

אסנת אבידן Osnat Avidan 0524806992

יחד עם הצוות הנפלא של “לגעת בהודו”

את מוזמנת להצטרף אלינו להשתלמות למורים ליוגה ותנועה: "זיקנה במיטבה" וללמוד לעומק כיצד להנחות אנשים בגיל המבוגר בקבוצות גדולות, קטנות ובשיעורים פרטיים.

בואי ללמוד להפוך את השיעורים למשמעותיים לצרכיהם של אנשים בגיל הזה, לגוון את ההנחיה ולעשות זאת בתחושת ביטחון קלות ושמחה.

ההשתלמות מונחת ע"י מורות בכירות ליוגה נשית בעלות ידע מקצועי וניסיון רב הנחית הגיל המבוגר.

בקורס נלמד על המאפיינים הייחודיים של כל אחד משלבים אלו: נבין את ההיבטים הפיזיולוגיים והרגשיים המלווים את השלבים השונים, ונלמד כיצד להתאים את הכלים של היוגה לגופה של האישה בכל שלב באופן מעשי ומפורט

מטרת הקורס היא ללמוד לעומק את גוף האישה בתקופת חיים זו: להכיר את השינויים שהגוף חווה במהלך הריון, להבין את הצרכים הספציפיים של הגוף לאחר לידה, ומה השפעתם של טיפולי פוריות על הגוף הנשי

נלמד איך להנגיש ולהתאים באופן מדויק את תרגול היוגה אל האישה, באשר היא, על מנת להיטיב עמה ועם גופה.

הנושאים הנלמדים בקורס:

גוף האישה – מחזוריות חודשית*

מערכת העצבים, עצב הואגוס, מערכת הנשימה והקשר להורמונים*

רצפת האגן הנשי – אנטומיה ופיזיולוגיה*

נזקים ברצפת האגן ותופעות לאחר לידה – סקירה ופתרונות בתרגול*

אנטומיה יוגית - הנאדים והצ'אקרות*

שלוש הבאנדות, מערכת השרירים המייצבים*

ושיטת העבודה במעגל שרירי סגור

תרגול ייעודי לנשים בטיפולי פוריות*

שילוב נשים שנמצאות בטיפולי פוריות בשיעורים מעורבים*

שינויים הורמונליים במהלך הריון*

סימפטומים אופייניים להריון ופתרונות ייעודיים בתרגול*

יציבה נכונה ותרגול ייעודי במהלך הריון*

שילוב נשים הרות בשיעורים מעורבים*

תרגול תומך לאחר לידה*

שילוב יולדות בשיעורים מעורבים*

היבטים רגשיים במרחב לידה ופריון*

עקרונות התרגול התומך להריון ולאחר לידה על פי שיטת דה-גסקה*

‍

דרכי הלמידה בקורס יכללו למידה תיאורטית, הרצאות ושיחות, מצגות, תרגול יוגה ומדיטציה, תרגולי פראנאיאמה, למידה משותפת בקבוצות, כתיבה פרטנית של תרגולים, וכן עבודת גמר של סיפור מקרה.

‍

הקורס פותח צוהר להבנת עקרונות וכלים מהרפואה האיורוודית והיוגה: תזונה, תנועה וצמחי-מרפא פשוטים בהרמוניה עם הצרכים המשתנים במהלך חיינו. 

מתאים לכל מי שרוצה ללמוד על עצמו/עצמה מפרספקטיבה של רפואה טבעית

וכשיש צורך בכיוונון בתקופה של שינוי. 

למדריכים ולמטפלים משמש גם כקורס מבוא באיורוודדה וכקורס להתאמת אורח-חיים ותנועה לשינויים עונתיים ובמעגלי חייה של האישה.

שמונה מפגשים בימי חמישי בבוקר, החל מה-6.11.25, משולב זום ונוכחות בסטודיו בתל-מונד. ניתן להירשם גם לחלק מהקורס מתאים מאוד לכיוונון ולתמיכה בתקופות של שינוי, וכן למדריכות ולמטפלות (משמש גם כקורס מבוא באיורוודה)

ניפגש ב-17:00 בחוף שדות ים 

17:30 נתרגל הקשבה פנימית בדרך יוגה נשית ותנועה 

18:00 נמשיך לתנועה אינטואיטיבית לחוד וביחד 

19:00 נכתוב את הרצון הפנימי בכתיבה אינטואיטיבית , נקשיב בשתיים 

19:30 נאסף לסיום ושיתוף , שטיפה בים , נישנוש משותף וניפרד מלאות לתחילת השנה 

עלות 90 ש"ח פייבוקס, ביט, העברה בנקאית אליי מראש, דברי איתי ורד 054-4826815

נערות הן לא נשים וגם לא ילדות. עולמן הפנימי שונה, הגוף שלהן שונה וכך גם ההתמודדויות שלהן. הן חוות שינויים רבים במצבי הרוח כתוצאה ממערכת הורמונלית לא מאוזנת , ההתפתחות הגופנית דרמטית ולעיתים מתרחשת בצורה לא אחידה מה שמעורר פחות חיבור אל הגוף ולפעמים גם חוסר קבלה שלו. בקורס נעסוק בארבעה נושאים עיקריים דרכם נרכוש שפה לעבודה עם הנערות:

הגוף הנשי, כלים לגיבוש זהות נשית דרך היוגה, הכרות מעמיקה עם גיל ההתבגרות והתאמת שפת היוגה לנערות

‍

הקורס יצייד אתכן בכלים מעשיים אשר יאפשרו לכן לפתוח קבוצות ייעודיות לנשים בהיריון, לשלב נשים בהיריון בשיעורים קיימים, לקיים מפגשי הכנה ללידה בדרך היוגה, ולפתוח קבוצות של נשים לאחר לידה עם התינוקות. 

בקורס נתייחס להיבטים אנטומיים, פיזיולוגיים, רגשיים ומנטליים של ההיריון, הלידה והתקופה שאחריה ולהתמודדות עם כאב ושינוי. בכל מפגש יתקיים תרגול פיזי ולאחר מכן הרצאה על-פי נושאים. לסיום, נחבר בין התרגול לנושא הנלמד. 

בזכות הכשרה זו אנו זוכות ללוות נשים בתקופה מאד משמעותית בחייהן, להעצים אותן ולעזור להן להתמודד עם שינויים גופניים, רגשיים ומנטליים.

עוד פרטים שחשוב לדעת:

* נלון במלון בוטיק המשקיף על האוקינוס, שיעמוד לרשותנו בלבד! (המלון בבעלות ישראלית).

* זהו ריטריט אינטימי (עד 10 נשים), כך שמספר המקומות מוגבל.

* בדצמבר מזג האוויר בסרי-לנקה מושלם:)

* יש הנחה למקדימות להירשם + הנחה על חברה מביאה חברה.

* אין צורך בניסיון מוקדם ביוגה, בכתיבה או בסאפ - רק לבוא עם לב פתוח ורצון להתנסות בחדש.

* פרטים נוספים בקישור המצורף, וגם תמונות מהריטירטים הקודמים.