ארועים וסדנאות

בתוכנית:

תרגול יוגה נשית- דלי ליבנה יהודה מורה ליוגה תרפיה נשית.

כיבוד בריא, מזין ומאוד טעים מאת השפית נעמה צפתי "הבית של נעמה"

הרצאה מאת ד"ר טלי סיני ליבנה– חוקרת סרטן השד (PHD) ומטפלת מוסמכת בגישת הרפואה האינטגרטיבית המאחדת.

שטיפה אנרגטית מעגלית – תהליך לשחרור רגשי ופתיחת חסימות אנרגטיות מהגוף.

מעגל שיתוף ופרידה.

עלות: 200 ש"ח

עלות ל2 חברות יחד 300 ש"ח.

לינק להרשמה ותשלום

https://forms.gle/ZY4bV3oMEzawimg68

מה להביא: מזרן יוגה ומזרן קמפינג, בגדים נוחים לתנועה ולב פתוח.

ההשתתפות לנשים בלבד | מספר המקומות מוגבל – שמרי את מקומך מראש!

לשאלות נוספות דלי 0507706484

יוגה נשית היא גישת תרגול שמבוססת על מסורת היוגה, תוך התאמה להבנה הפיזיולוגית והרגשית של הגוף הנשי.

היא מעניקה פרשנות נשית הן לתנוחות היוגה והן לתובנות העמוקות שהיוגה מציעה, ומתאימה את התרגול לצרכים המשתנים של נשים בתקופות החיים השונות. 

מה נותנת היוגה הנשית: 

חיזוק וגמישות של שרירים ומפרקים

שיפור שיווי משקל ויציבה

תמיכה בזרימת דם לאגן ולמפרקי הירך

איזון הורמונלי

רוגע פנימי וחיבור לעצמך

לפרטים נוספים ורישום בווטסאפ 0584646900 או באתר: https://www.ellayoga.com/namal/workshops/1270 

לא טיול קלאסי ! כי לא רצות ממקום למקום, לא מנסות להספיק או לעשות V , אלא שוהות ונוכחות ומתמלאות. מאפשרות למקומות שנהיה בהם (במיוחד דהרמסלה ורישיקש) להפוך לקצת בית, מאפשרות מקום לספונטניות והליכה אחר הלב. 

מסע נשי ש”חוזר הביתה” אל המקומות שאני הכי מכירה ומרגישה בהם בית. 

מסע שהוא גם פנימה וגם החוצה

מסע של הטענה, חידוש כוחות וריפוי הלב בתוך תקופה מאתגרת לכולנו. יש בכוחה של היוגה והרוח ההודית, בשילוב הטבע ועומק החוויה - לרווח, לחזק ולתת כוחות וכלים להמשך הדרך. פעמים רבות המסע הזה הוא צומת משמעותי לכיוון שונה בחיים, לבחירות מחודשות, ל RESET על המערכת.

מחכה לכן בהתרגשות גדולה

אסנת אבידן Osnat Avidan 0524806992

יחד עם הצוות הנפלא של “לגעת בהודו”

בקורס נלמד על המאפיינים הייחודיים של כל אחד משלבים אלו: נבין את ההיבטים הפיזיולוגיים והרגשיים המלווים את השלבים השונים, ונלמד כיצד להתאים את הכלים של היוגה לגופה של האישה בכל שלב באופן מעשי ומפורט

מטרת הקורס היא ללמוד לעומק את גוף האישה בתקופת חיים זו: להכיר את השינויים שהגוף חווה במהלך הריון, להבין את הצרכים הספציפיים של הגוף לאחר לידה, ומה השפעתם של טיפולי פוריות על הגוף הנשי

נלמד איך להנגיש ולהתאים באופן מדויק את תרגול היוגה אל האישה, באשר היא, על מנת להיטיב עמה ועם גופה.

הנושאים הנלמדים בקורס:

גוף האישה – מחזוריות חודשית*

מערכת העצבים, עצב הואגוס, מערכת הנשימה והקשר להורמונים*

רצפת האגן הנשי – אנטומיה ופיזיולוגיה*

נזקים ברצפת האגן ותופעות לאחר לידה – סקירה ופתרונות בתרגול*

אנטומיה יוגית - הנאדים והצ'אקרות*

שלוש הבאנדות, מערכת השרירים המייצבים*

ושיטת העבודה במעגל שרירי סגור

תרגול ייעודי לנשים בטיפולי פוריות*

שילוב נשים שנמצאות בטיפולי פוריות בשיעורים מעורבים*

שינויים הורמונליים במהלך הריון*

סימפטומים אופייניים להריון ופתרונות ייעודיים בתרגול*

יציבה נכונה ותרגול ייעודי במהלך הריון*

שילוב נשים הרות בשיעורים מעורבים*

תרגול תומך לאחר לידה*

שילוב יולדות בשיעורים מעורבים*

היבטים רגשיים במרחב לידה ופריון*

עקרונות התרגול התומך להריון ולאחר לידה על פי שיטת דה-גסקה*

‍

דרכי הלמידה בקורס יכללו למידה תיאורטית, הרצאות ושיחות, מצגות, תרגול יוגה ומדיטציה, תרגולי פראנאיאמה, למידה משותפת בקבוצות, כתיבה פרטנית של תרגולים, וכן עבודת גמר של סיפור מקרה.

‍