כהן ציון טלי

כהן ציון טלי

ציהתל"י 54 יפו
ציהתל"י 54 יפו

אני טלי, מורה ובעיקר תלמידה בדרך היוגה מזה 12 השנים. בשיעורים שלי אני משלבת בין שני העולמות המשמעותיים של חיי: יוגה וכתיבה. התחלתי לשלב ביניהן אחרי שחוויתי שוב ושוב שכאשר מתרגלים אותן בצמידות, כל אחת מהן עוזרת להגדיל את הפוטנציאל של השנייה; היוגה מלמדת אותנו להקשיב לגוף ולצרכים שלו; והכתיבה האינטואיטיבית מאפשרת לייצר בהירות ברובד עמוק נוסף.

יפו

סדנת כתיבה-נשימה-תנועה

סדנת כתיבה-נשימה-תנועה

מפגש חוויתי שנע בין הקשבה לנשימה,

בין כתיבה לתנועה, בין פנים וחוץ בין רעש לשקט.

בשקט בשקט העולם סביבנו נעשה יותר ויותר רועש.

פס הקול של היומיום שלנו מתמלא במבול קולות ורעשים

וכולם מהדהדים בחוץ ובפנים. 

לאילו קולות אנחנו מאפשרים להיכנס פנימה, במודע או שלא במודע?

איך אנחנו מקשיבים?

איך מסננים את הרעשים שבחוץ?

איך מחליטים מה להכניס פנימה ומה להשאיר בחוץ?

איך ייראו החיים שלנו אם נדע לסנן את הקולות? 


ביום שישי, 19.11.21, נתכנס בסטודיו טל הדר, מרחב ירוק בלב הטבע,

ננשום, נכתוב, ננוע ונרקוד את פס הקול של חיינו

ונלמד לבחור את הקולות שאותם אנחנו רוצות.ים להכניס לתוכנו.

למצוא את הפילטר - סדנת נשימה, כתיבה ותנועה להגברת השקט הפנימי

למצוא את הפילטר - סדנת נשימה, כתיבה ותנועה להגברת השקט הפנימי

בשקט בשקט העולם סביבנו נעשה יותר ויותר רועש.
פס הקול של היומיום שלנו מתמלא במבול קולות ורעשים, וכולם מהדהדים בחוץ ובפנים.
לאילו קולות אנחנו מאפשרים להיכנס פנימה, במודע או שלא במודע?
איך ייראו החיים שלנו אם נדע לסנן את הקולות?
האם ניתן לפתח את הפילטר הפנימי הזה?

ביום שישי, 16.7.21, נתבונן בפס הקול של חיינו, נקשיב לקולות, נזהה מה ההשפעה שלהם עלינו ובעזרת שילוב של כלים נפלאים - נשימה, כתיבה ותנועה (מעולם הריקוד החופשי) נתרגל את היכולת שלנו לפתח פילטר פנימי, שיעזור לנו להכניס פנימה רק את הקולות המיטיבים.
**הסדנה תתקיים בשישי (09:00 עד 14:00) בסטודיו טל הדר בכפר מונש, במרחב ירוק בלב הטבע.
לפרטים ולהרשמה (מספר המקומות מוגבל) - 054-3972466.

התחדשות: סדנת כתיבה ונשימה אביבית

התחדשות: סדנת כתיבה ונשימה אביבית

ב-12.3 (שישי בוקר) אני מזמינה אתכן לקחת איתי פאוזה קצרה מהרוטינה, לנשום עמוק פנימה, להתחבר למקורות השראה ולכלי האדיר והמופלא (!) של הכתיבה.
קצת לפני פסח ורגע לפני שמתחיל האביב, נחדש את המלאים הפנימיים, נתחבר למקורות השראה וניצוק לחיים עומק ומשמעות.

מי שמשתמשת בכתיבה ככלי באופן קבוע או אפילו מדי פעם יודעת כמה בהירות היא מייצרת, ובאיזו מהירות היא מחזירה אותנו אל המרכז של עצמנו כשהכל מיטלטל או פשוט יוצא מאיזון,
ואיך בהינף של עט או עיפרון היא יכולה לקחת אותנו אל מעבר למוכר ולידוע ולהעניק לנו זווית ראייה חדשה.

הסדנה תתקיים ביפו (כתובת מלאה תימסר במועד ההרשמה). מספר המקומות מוגבל, בהתאם להנחיות הקורונה. להרשמה ופרטים נוספים, התקשרו: 054-3972466.

סדנת כתיבה ונשימה לשנה החדשה

סדנת כתיבה ונשימה לשנה החדשה

לפתוח שנה אחרת: רגע אחרי שמסתיימת שנה אחרת ומתחילה שנה חדשה, אני מזמינה אתכן לסדנה אינטימית של כתיבה אינטואיטיבית ונשימה.
ב-15.1, שישי בבוקר, נעצור הכל כדי לכתוב ולנשום; ננשוף החוצה את השנה שחלפה, ניקח שאיפה עמוקה אל השנה החדשה, ובעזרת המחברת והעט נשרטט את הדרך שנרצה לצעוד בתוכה.
לפרטים והרשמה: 054-3972466. מספר המקומות מוגבל.

שיעורי יוגה נשית בשילוב כתיבה אינטואיטיבית - טלי כהן ציון

שיעורי יוגה נשית בשילוב כתיבה אינטואיטיבית - טלי כהן ציון

יוגה נשית בשילוב כתיבה אינטואיטיבית. חיבור ייחודי בין הגוף לנפש; כל תרגול הוא כמו יציאה אל עבר מסע פנימי מרפא. התרגולים מתקיימים בזום וביפו.

מה שכל אישה צריכה לדעת על חיזוק רצפת האגן

מה שכל אישה צריכה לדעת על חיזוק רצפת האגן
...

אני פוגשת לאחרונה נשים רבות, חלקן מבוגרות וחלקן צעירות, שמכירות יותר מדי מקרוב את התופעה שבה טיפות קטנות של שתן מוצאות את דרכן החוצה ""תוך כדי""; תוך כדי שיעול, תוך כדי שהן מרימות משהו או ""סתם ככה"". כאילו זה רגיל לגמרי. מה ניתן לעשות כדי להימנע מזה וכדי לחזק את רצפת האגן? ואיך זה קשור לעובדה שאנחנו רצות לשירותים יותר מדי פעמים ביום?

שלח לי שקט: איך ניתן לייצר שקט פנימי באמצעות היוגה?

שלח לי שקט: איך ניתן לייצר שקט פנימי באמצעות היוגה?
...

כל עוד לא נווסת אותה, ההכרה שלנו תימשך אל כל מי ומה שרוצה לגנוב את תשומת הלב שלה. ואכן, כל הזמן יש מישהו או משהו שרוצה שנסב את תשומת הלב שלנו אליו: החדשות, הווטאסאפ, הפרסומות. אפילו סתם מוזיקה ברדיו או מה שיש לשדרן.ית להגיד כרגע. לכ-ו-ל-ם יש מה להגיד לנו וכולם רוצים לקבל את תשומת הלב שלנו. ובנוסף, ההכרה שלנו מפוצצת בקולות וברעשים מבפנים. אז מה אפשר לעשות עם זה? החדשות הטובות הן שניתן להגדיל את השקט הפנימי באמצעות מספר פעולות פשוטות ויומיומיות.

יוגה נשית ותרבות המערב

יוגה נשית ותרבות המערב
...

הרבה שואלים אותי מה זו יוגה נשית .גם אני שאלתי את זה פעם. מניחה שכמו עוד הרבה אחרים חשבתי שמדובר ביוגה רכה יותר (טוב, אולי לא כמו עוד הרבה אחרים אלא סתם מתוך הדעות הקדומות שלי .( פעם גם אחזתי בגישה ביקורתית כלפי זרמי יוגה מערביים – זאת אומרת, כאלה שלא התפתחו בעבר הרחוק בבסיס האם (הודו) אלא בעידן שלנו, על ידי מורים בשר ודם (או גרוע יותר, כאלה שעדיין בחיים).

כשהיוגה פוגשת את מחברת הכתיבה

כשהיוגה פוגשת את מחברת הכתיבה
...

זה מה שקורה כששני עולמות נפגשים: הכתיבה האינטואיטיבית בתחילת תרגול היוגה ובסופו מוציאה אותנו אל עבר מסע פנימי מרתק