מרגלית יעל

מרגלית יעל

בית הכרם
בית הכרם

אני תלמידה ומורה ליוגה כמעט 30 שנה! היוגה היא בית ודרך חיים עבורי. אני מתרגלת ומלמדת בהשראת המורות הנפלאות שזכיתי ללמוד מהן לאורך השנים ויוצרת שילוב חדש. הרצון ללמוד, לחקור, ליצור ולהתחדש מלווה אותי בלמידה שלי ובהוראה.

ירושלים

סדנת סופ"ש: "בכל אשה יש אש"

סדנת סופ"ש: "בכל אשה יש אש"

"בכל אשה יש אש"

סדנה של יוגה נשית ותנועה בשיטת ניה לליבוי האש הפנימית - מקור החיוניות , התשוקה והכח המניע לכל תהליך של יצירה והתפתחות.

נחווה תרגול יוגה מעצים ומרגיע, נרקוד לצלילי מוסיקה סוחפת, ננשום , נרפה, נלך הליכה מדיטטיבית לאורך חוף הים ונהנה מחברותא נעימה של נשים.

יוגה ותנועה בשיטת ניה הן אסכולות המשלימות זו את זו . משתתפות בסדנאות קודמות מספרות שהשילוב של השיטות בסדנא אחת העניקה להן חוויה של תנועה סוחפת ושהיה בשקט, של החוצה ופנימה , של איזון והרמוניה. 

הסדנה תתקיים במלון Q סמוך לחוף פולג. לפי תנאי מזג האויר, נתרגל על החוף עצמו או באולם מרווח ומואר סמוך לחוף.


אין צורך בניסיון קודם

מתאים לכל גיל


בואי להזין ולאזן את הלהבה הפנימית שלך

ממש לפני חנוכה

בסופ"ש 19-20.11.21


הרשמה במחיר מוזל עד ל- 22.10.21

https://ronitlein.vp4.me/light

חוזרות אל הים

חוזרות אל הים

חוזרות אל הים
בסופ"ש  11-12.6.21
תתקיים סדנת יוגה נשית ותנועה בשיטת ניה ליד חוף פולג

נתחבר אל האנרגיה של המרחב הפתוח, הגלים, החול הרך, משב הרוח המרענן
אל הפעימה של הים
אל הפעימה של עצמנו

מנחות את הסדנה:
יעל מרגלית מורה בכירה ליוגה נשית
ורונית ליין מורה בכירה לתנועה בשיטת ניה
אנחנו משתפות פעולה כבר שנים רבות.
כל אחת בתחומה מתפתחת, ומשתנה
וכל פעם חוברות מחדש
ליצירה משותפת
הפעם נולדה סדנה בנושא מחזוריות

נחקור ונחווה
בתנועה ובתנוחה
עם מוסיקה ובשקט
בפנים ובחוץ
בהשראת גלי הים.

לא דרוש ניסיון קודם
הרשמה במחיר מוזל עד סוף אפריל

טיול יוגה לנשים

טיול יוגה לנשים

רגע לפני פסח

ביום ראשון צפוי מזג אויר אביבי
הטרסות סביב עין כרם פורחות במלוא הדרן

תרגול יוגה מחבר לחוויית חירות פנימית
מדיטציה
הליכה מודעת ושקטה בשבילים הקסומים

מוזמנות באהבה

טיול יוגה נשים

טיול יוגה נשים

לקראת יום האישה הבין לאומי
טיול יוגה לנשים בסטף שבהרי ירושלים

ביום ראשון הקרוב 7.3
השמש תזרח
הפריחה בעיצומה
אויר ההרים צלול מתמיד
הנוף מרהיב ומרענן
וחברותת הנשים מופלאה

נלך הליכה מדיטטיבית ב"שביל הבעל"
בין הטרסות, הגת העתיקה, ערוגות הירק והשקדיות.

נתרגל יוגה, נשימות ומדיטציה
בחורשה נסתרת של אלונים עתיקים.

נחזור במסלול מעגלי לנקודת ההתחלה דרך מעיין הסטף.  

ניפגש ב10:00 בסטף
ניפרד ב13:00 בנקודת ההתחלה.

ההליכה בשבילים נוחים ברובה מישורית.
לא דרוש ניסיון קודם ביוגה.

עד 20 משתתפות

יוגה לנשים בהריון - יעל מרגלית

יוגה לנשים בהריון - יעל מרגלית

שיעורי יוגה לנשים בהריון בזום
לליווי ותמיכה בשינויים הפיזיים והנפשיים שאישה עוברת במהלך ההריון.
לשיפור היציבה, חיזוק והרפיית ריצפת האגן, הקלה על סימפטומים שונים המופיעים במהלך ההריון והכנה לקראת הלידה, נשימות והרפיה.

יוגה לאימהות עם תינוקות - יעל מרגלית

יוגה לאימהות עם תינוקות - יעל מרגלית

יוגה לאימהות לאחר הלידה עם התינוקות בזום. לשיקום רצפת האגן, חיזוק והגמשת הגוף והנפש בתקופה המורכבת שלאחר הלידה. נשימות והרפיה לחיבור מחדש עם מעיינות הכוחות שבתוכך.
עיסוי ותנועה לתינוקות.

שיעורי יוגה נשית בזום ובמרפסת - יעל מרגלית

שיעורי יוגה נשית בזום ובמרפסת - יעל מרגלית

שיעורי יוגה נשית לנשים בכל מעגלי החיים בזום.

אוסטיאופורוזיס ויוגה נשית

אוסטיאופורוזיס ויוגה נשית
...

"אוסטאופורוזיס היא מחלת שלד המאופיינת בירידה בחוזק עצם ובסיכון מוגבר לשברים. תרגול היוגה הנשית נותן לאישה בראש ובראשונה את התחושה של לקיחת אחריות על חייה ותחושה של שליטה במצב במקום להיות נתונה למקום קורבני וחסר אונים. חיבור לעוצמה הפנימית שלה , חיבור למרכז פנימי מתוך חיזוק שרירי הליבה מעבר לחוויה של שלד פנימי חלש ומתפורר."

אנדומטריוזיס ויוגה נשית

אנדומטריוזיס ויוגה נשית
...

"במהלך המחזור של האישה, רירית הרחם מתעבה בהדרגה בחלק השני של מחזור הווסת, ואספקת הדם אליו גוברת – על מנת להכינה להשרשת הביצית המופרית. כאשר אין השרשה, רירית הרחם מתפרקת ונפלטת בווסת. אנדומטריוזיס הוא תהליך דלקתי תלוי אסטרוגן אשר ניתן למצוא בו תאי רירית רחם (אנדומטריום) מחוץ לרחם, באזורים שונים בגוף. אישה שמתמודדת עם אנדומטריוזיס חווה קשיים רבים ברמה הפיזית והרגשית. היוגה הנשית מציעה כלים מגוונים לשיפור המצב הפיזי והרגשי ולהתמודדות עם הסימפטומים של המחלה."