עובד מיטל

עובד מיטל

חולון
חולון

נעים להכיר, שמי מיטל. אני נשואה ואמא לשני בנים ובת. אני נושמת תנועה, כמו כולנו, מיום שנולדתי, ועוסקת בה מגיל מאוד צעיר. תמיד סקרנית לחקור ללמוד ולגלות אודות נפלאות הגוף האנושי בכלל, והנשי בפרט.

חולון

קורס יוגה לנשים בגיל הפריון

קורס יוגה לנשים בגיל הפריון

הקורס עוסק בהוראת יוגה לנשים בגילאי הפריון, בדגש על נשים הנמצאות בטיפולי פוריות, נשים בהריון ונשים לאחר לידה. תקופות אלו בחיי האישה מביאות איתן שינויים וטלטלות רבות, והצרכים בתקופות אלו משתנים בהתאם - בחיים ובאופן התרגול.
בקורס נלמד מהם המאפיינים הייחודיים של כל אחד משלבים אלו, בהם נמצאת האישה: נבין את ההיבטים הפיזיולוגיים והרגשיים המלווים את השלבים השונים, ונלמד כיצד להתאים את הכלים של היוגה לגופה של האישה בכל שלב באופן מעשי ומפורט.

מטרת הקורס היא ללמוד לעומק את גוף האישה בתקופת חיים זו: להכיר את השינויים שהגוף חווה במהלך הריון, להבין את הצרכים הספציפיים של הגוף לאחר לידה, ומה השפעתם של טיפולי פוריות על הגוף הנשי.
נלמד איך להנגיש ולהתאים באופן מדויק את תרגול היוגה אל האישה, באשר היא, על מנת להיטיב עמה ועם גופה.
באמצעות הכלים הנלמדים בקורס נלמד כיצד:
* להעמיק את חיבור האישה לעצמה ולגופה
* להבין את מחזוריות האישה במהלך טיפול פוריות
* לסייע בוויסות התפקוד של המע' ההורמונאלית ומע' העצבים
* ללמוד כיצד להתאים את התרגול למחזוריות החודשית
* לשפר את התחושות הפיזיות במהלך ההריון
* להכין את גוף האישה לקראת לידה בריאה ויעילה
* לסייע בהחלמה ושיקום הגוף והנפש לאחר הלידה
* להקנות כלים מדויקים ונכונים להתאוששות, העלאת טונוס שריר ורמת
האנרגיה של היולדת
* להוות מרחב תמיכה מאפשר לתקופות מאתגרות אלו
הנושאים הנלמדים בקורס:
^ גוף האישה – מחזוריות חודשית.
^ מערכת העצבים, מערכת הנשימה והקשר להורמונים.
^ רצפת האגן הנשי – אנטומיה ופיזיולוגיה.
^ נזקים ברצפת האגן ותופעות לאחר לידה – סקירה ופתרונות בתרגול.
^ אנטומיה יוגית - הנאדים והצ'אקרות.
^ שלושת הבאנדות, מערכת השרירים המייצבים ושיטת העבודה במעגל שרירי
סגור.
^ תרגול ייעודי לנשים בטיפולי פוריות - סביב המחזור החודשי.
^ שילוב נשים שנמצאות בטיפולי פוריות בשיעורים מעורבים.
^ שינויים הורמונליים במהלך הריון.
^ סימפטומים אופייניים להריון ופתרונות ייעודיים בתרגול.
^ יציבה נכונה ותרגול ייעודי במהלך הריון.
^ שילוב נשים הרות בשיעורים מעורבים.
^ תרגול תומך לאחר לידה.
^ שילוב יולדות בשיעורים מעורבים.
^ היבטים רגשיים במרחב לידה ופריון.

שיעורים פרטניים - מיטל עובד

שיעורים פרטניים - מיטל עובד

בשיעורים פרטניים אנחנו יכולות להיפגש ולהעמיק בהתאם לצרכים הייחודיים שלך, בזמנים שנוחים לך ועם תשומת לב מלאה אליך ולגופך.

השיעורים יכולים לעסוק בליווי הריון והכנה ללידה בשיטת היוגה הנשית, שיקום לאחר לידה בהתאם ללוח הזמנים המאתגר בתקופה זו, או בכל מצב פיזי או נפשי שהיית רוצה לתמוך ולחזק.

אשמח להיות שם בשבילך ולעזור עד כמה שניתן.

ויניאסה נשית בזום - מיטל עובד

ויניאסה נשית בזום - מיטל עובד

שיעורי זום שבועיים בשיטת הויניאסה הנשית, כולל התאמות לנשים בהריון.

השיעורים מתקיימים בימי ראשון ב19:30, ובימי שלישי ושישי ב10:00.

ההשתתפות כרוכה בתשלום ובהרשמה מראש.

שיעורי ויניאסה נשית בסטודיו בחולון - מיטל עובד

שיעורי ויניאסה נשית בסטודיו בחולון - מיטל עובד

שיעורי ויניאסה נשית מותאמים להריון בסטודיו בחולון, מתקיימים בימי ראשון ב 19:00, ובימי שלישי ושישי ב 9:00. ההשתתפות בתיאום הגעה מראש.