מאמר זה עוסק בתרגול יוגה נשית לימים שלאחר הביוץ - ימים של כבדות, עומס והתכנסות פנימה. הוא מציע כלים לוויסות מערכת העצבים ולאיזון בין העולם הפנימי לחיצוני, וכולל תרגול המחולק לשלוש איכויות: תמאסית (כבדות ועייפות), רג'אסית (תנועה ועשייה) וסאטווית (התבוננות ואינטואיציה). אני מקווה שתמצאי בו השראה וכלים לחיבור מיטיב עם עצמך.

מאמר זה עוסק בדרכים לשבירת מעגל הכאב הפיזי והרגשי באמצעות חיבור בין גוף לנפש. הוא בוחן את הנושא מנקודת המבט של הרפואה הקונבנציונלית, הרפואה המשלימה והיוגה הנשית, ומציע התבוננות בקשר שבין כאב, מודעות וריפוי. בסיום המאמר תמצאי תרגול יוגה נשית המיועד לתמוך בתהליך זה.

היוגה הנשית, פרי פיתוחה של מירה ארצי פדן, צמחה מתוך הבנה שאין דבר קבוע בחיי האישה מלבד השינוי. התרגול מותאם לצרכים הפיזיים, ההורמונליים והרגשיים המשתנים במעגלי החיים, ומציע כלים של נשימה, תנועה והתבוננות. אף שנבנתה מתוך הבנת עולמה של האישה, היוגה הנשית מציעה כלים משמעותיים גם עבור גברים.

מאמר זה עוסק באיזון המחזור החודשי מהתקופה שלאחר הביוץ ועד הווסת הבאה. הוא מתבונן במחזוריות הנשית ובמשמעותה בחיי האישה, בשלב הלוטאלי, ובקשר בין הגוף, האנרגיה והרגש בתקופה זו. בסוף המאמר תוכלי למצוא תרגול יוגה קצר של 20 דקות להחזרת איזון ומיקוד.