מאמר זה עוסק בתרגול יוגה נשית לימים הפרוגסטרוניים שלאחר הביוץ - ימים של כבדות, עומס והתכנסות פנימה. הוא מציע כלים לוויסות מערכת העצבים ולאיזון בין העולם הפנימי לחיצוני, וכולל תרגול מפורט המחולק לשלושה חלקים: האיכות הפרוגסטרונית העייפה והכבדה, האיכות האסטרוגנית הרג'אסית והאיכות הסאטווית - המתבוננת והמאזנת. המאמר נכתב מתוך מסע אישי של למידה והתבוננות, ואני מקווה שתמצאי בו השראה, הקשבה וכלים מעשיים לחיבור מיטיב עם גופך ועם עצמך.

מאמר זה עוסק בדרכים לשבירת מעגל הכאב הפיזי והרגשי באמצעות חיבור בין גוף לנפש. הוא בוחן את הנושא מנקודת המבט של הרפואה הקונבנציונלית, הרפואה המשלימה והיוגה הנשית, ומציע התבוננות בקשר שבין כאב, מודעות וריפוי. בסיום המאמר תמצאי תרגול יוגה נשית המיועד לתמוך בתהליך זה.

היוגה הנשית, פרי פיתוחה של מירה ארצי פדן, פונה לנשים בכל מעגלי החיים - היא מיועדת לכל נערה ואישה, בכל גיל ובכל מצב גופני, שמחפשת דרך לשפר את איכות החיים שלה. היוגה הנשית צמחה מתוך הבנה לצרכים הייחודיים של האישה, ומותאמת לשינויים הפיזיים, ההורמונליים והנפשיים שהאישה עוברת לאורך החודש ובמהלך החיים.