גיל המעבר מסמן לאישה סיום של תקופה משמעותית וכניסה לתקופה חדשה ומשמעותית שמקפלת בתוכה אתגרים והזדמנויות. אחד הצרכים המרכזיים בגיל המעבר הוא יצירת איזון הורמונלי, רגשי, חשיבתי ופיזי. בעבודה זו בחרתי להתמקד בתופעת גלי החום המאפיינת את גיל המעבר, והצגתי את הדרכים שיקלו על ההתמודדות עם התופעה והשלכותיה לפי הרפואה הקונבנציונאלית והאלטרנטיבית, וכן הצגתי את שיטת היוגה הנשית כתומכת בהתמודדות עם התופעה שמעבר לתרגול תנוחות יוגה מותאמות וטכניקות נשימה, השיטה מציעה גם תרגול פסיכומנטלי ופרקטיקות שעשויות לסייע בהתמודדות עם התופעה.

התבוננות על המחזור החודשי בראי היוגה הנשית, מזמנת תובנה רחבה אודות ההיגיון הפנימי שמתקיים במחזור הנשי-כל שלב עומד בפני עצמו כשלם, נחוץ ופורה, וכל השלבים יחדיו מהווים שלם הגדול יותר מסך חלקיו. המחזור החודשי בראי היוגה הנשית מחדד את התובנה אודות מערך הגוף ברמה הפיזיולוגית -כיצד הגוף הנשי פועל – מי הם ההורמונים המרכזיים בכל שלב במחזור -תפקידם והשפעתם על הגוף הפיזי-נפשי-רוחני , לצד הבנת כוחה של הבחירה הנשית. עבודה זו עוסקת במחזור החודשי ומתמקדת בתרגול יוגה נשית לחיזוק ביוץ.