הסדנה מיועדת לנשים המתמודדות עם אנדומטריוזיס, על שלל צורותיו ולכל אישה המתמודדת עם כאבי אגן, כאבים חזקים סביב המחזור החודשי, כאבים כרוניים ומחלות אוטואימיוניות.
בסדנה נלמד להכיר את דפוסי הכאב והמתח, נדבר ונשתף על מעגל הכאב והדרך לצאת ממנו, על חשיבות התנועה וההנעה כשמתמודדים עם כאבים.
נלמד 7 תנוחות עם וריאציות שונות, עוצמתיות במיוחד לזמן כאב שיכולות לאלחש ואף להפיג כאב וגם נשימות מרגיעות ומאלחשות מעולם היוגה וההיפנוברת'ינג.
כל אחת מהמשתתפות תתנסה ותחווה על עצמה את האפקט של התנוחות, על מנת שתפנים אותם ותדע להשתמש בהן בזמן הצורך.