
הדבר היחיד שאני אוהבת יותר מלתרגל יוגה הוא ללמד יוגה. הלב שלי נפתח כשאני מרגישה את התנועה כשהיא "נתפסת" אל הגוף שמבצע אותה. אני מתרגשת ברגע שבו הם מתחברים ומתאחדים. המשותף לכלל מתרגלי היוגה הוא הרצון להעניק לגוף ולנפש שלהם את ה"עיסוי" שתרגול טרי-יוגה קבוע מעניק.
בגלל שהתרגול הוא בעצימות משתנה, ותשומת הלב ניתנת למגוון של גורמים בתוך התרגיל, אפילו מי שסובלים מהגבלות תנועה, כאבי גב, כאבי מפרקים ומצבים מגבילים אחרים, יכולים ליהנות ולטפח את גופם ואת נפשם באמצעות Tri-Yoga.
טרייוגה היא שיטת תרגול ייחודית, שמאחדת נשימה ומודרה תוך כדי תרגול בזרימה המורכב מרצפים שונים של תנוחות. התרגול מורכב מהרפיה שבפעולה, תנועה גלית בעמוד השדרה וצמצום התנועה. ככל שתנועת הגוף, הנשימה והריכוז מתמזגים – ההשפעה של הזרימה הפנימית האנרגטית גדלה.
בזמן התרגול משתמשים בשלושה כלים: תנועת הגוף שהיא התנוחות והמעברים ביניהן, הכוונת הנשימה והמודרות (תנועות-מחוות עם כפות הידיים והעיניים). שלושת הכלים הללו משתלבים יחד ויוצרים זרימה מוגברת של אנרגיה אוניברסלית (פראנה). מתרגלי היוגה (ותיקים וחדשים) מגיעים מתוך התרגול להבנה והכרה של גופם, כוחם, התנוחות והרצפים שהם מסוגלים להם, שיפור ושליטה בגמישותם ויכולתם לשלוט בנשימה.