הדרך שלי עם היוגה התחילה ממקום אישי – חיפוש אחר שקט פנימי, יציבות וחיבור לגוף וללב.
עם השנים הפכה ליוגה לדרך חיים, ולשליחות.
מורה ליוגה נשית תלמידתה של מירה ארצי פדן ומוסמכת יוגה ויניאסה מטעם וינגייט, מנחת סדנאות ומרחבים של הקשבה, תנועה וריפוי. בעלת תואר בראשון ברפואת חירום ותואר שני במנהל עסקים.
מאמר זה עוסק בתרגול יוגה נשית לשיקום לאחר אובדן הריון/הפלה. הרקע הרגשי והפיזי של הפלה, מציע כלים להתמודדות עם קשת הרגשות שעולה, ומציג תרגול יוגה מפורט המחולק לשלושה חלקים - עבודה על עיגון, שחרור רגשות שליליים וטעינת רגשות חיוביים, וחיזוק פיזי ורגשי. ניגשנו לנושא הזה מתוך חוויה אישית של הפלה ואובדן. מקוות שתמצאי בו ריפוי, הקלה, ומענה שלא בהכרח היה זמין לנו בזמן החוויה.
מאמר זה עוסק בתהליכים של לפני הביוץ. בזמן המחזור החודשי מתקיימים תהליכים הורמונליים ותהליכים נוספים. מתקיימת כאן סקירה של תהליך הביוץ כפי שהוא מופיע בצורה ביולוגית בגוף האישה, והן השיבושים העלולים להפריע לביוץ תקין .כמו כן ישנה התייחסות מההיבט של הרפואה הסינית והמלצות ודרכים לחיזוקו. בסוף המאמר תוכלי למצוא תרגול קצר של 20 דק לחיזוק הביוץ ולתרגלו מידיי חודש.
%20(10)%20-%20shirella%20simhon.png)