תרגול היוגה הנשית נובע מתוך הבנת חוק הטבע והתפיסה הפילוסופית 

כי הדברים נמצאים בשינוי ותנועה מתמדת.

הגוף הנשי, כמו הטבע וכמו הלבנה, נע במחזוריות קבועה של גאות ושפל.

ביוגה הנשית אנו רוצות להתאים בין המצב הפיזי והמנטאלי 

המושפע מהשינויים ההורמונאליים, לבין התרגול. 

לחקור ולחוות את השינויים הפיזיים, האנרגטיים והנפשיים 

שאנו חוות בכל חודש ולאורך תקופות החיים השונות. 

לייצר שיווי משקל בימים של אנרגיה מתפרצת שמשתנים לימים של אפלה סוערת, 

ולהבינם לא כקלקול במערכת אלה כחלק מתנועת חיים בריאה וטבעית 

וכהזדמנות לצמיחה.

תרגול ולימוד יוגה נשית בשבילי משלב את הפילוסופיה והידע העתיק של היוגה:  

תנוחות גוף (עם דגש על תנוחות שמחזקות ומניעות את האגן),

תרגילי נשימה – (המטהרים את הגוף וההכרה ובונים את האנרגיה),

תרגילי ריכוז – (המאזנים את החושים ומלמדים אותנו להרגיש קרובים לעצמנו),

בנדות ומודרות – (פעולות ותנועות חיצוניות בעלות השפעה פנימית עמוקה).

לבין היותנו נשים החולקות את החכמה של אמא אדמה, 

מחוברות למחזוריות חודשית מעגלית הגורמת לנו למות ולהיוולד בכל חודש מחדש. 

התרגול מביא אותנו דרך הגוף לחוויה של איזון, שיווי משקל, שחרור מכאב,

חיזוק מערכות הגוף השונות וחיזוק הנפש.

בשיעורים, תוך איסוף ושחרור קרקעית האגן, 

אנחנו פורמות סיפור ישן ורוקמות סיפור חדש של נשיות.