זמן לפרוח בגיל המעבר, לממש חלומות, לדייק את השאיפות והרצונות ולהגשים חלומות. תסמיני גיל המעבר הם כמו קריאת השקמה של גופך - כך תוכלי לחזור אליך, אל עצמך.
מפתחת שיטת היוגה הנשית, מכשירה מורות להוראת יוגה נשית, הקימה את מגמת יוגה להיריון ולאחר לידה בבית הספר למאמנים בוינגייט, ממחברות "טבעי ללדת", מחברת רב המכר "יוגה נשית - בריאות האישה בדרך היוגה", מלמדת בארץ ובחו"ל, הפיקה תכניות תרגול און ליין.
את היום המיוחד הזה הגינו שגית אמת ואנוכי, לטובת כל בוגרות הריטריטים שלנו, אך כמובן גם לטובת כל הנשים שרוצות לטעום מהעוצמה של השילוב בין יוגה נשית וכתיבה. מפגשים של כתיבה ושל יוגה יתקיימו לסירוגין לאורך היום, סביב הנושא - בית – הבית של הגוף, ובתים אחרים.
מוזמנות להגיע, להזמין לחוות מפגש מרגש ומחבר המשלב תרגול יוגה נשית ותהליכי כתיבה - את לא צריכה להיות יוגיסטית וגם לא כותבת...
לעורר לחיים ולחגוג את הנשיות שלנו בהרמוניה, תבונה ואהבה בפעולה עבורנו ועבור כל הסובב אותנו. הזדמנות להיות חלק משבט נשי ולהתחבר לעוצמה הנשית שלנו. בסדנה נהיה כחמישים נשים.
סדנת נשים ייחודית שתתקיים ב"מואה נווה מדבר" שתאפשר לאישה להיחשף לנשיות באמצעות יוגה נשית ומחול שבטי, פתיחת התודעה דרך שיחות עומק וחיבור לקול שלנו בסדנת קול ייחודית בשירה ברברית. מפגש נדיר של שתי מורות בכירות ומדהימות משני קצוות האסכולה שתלמדנה אותנו טכניקות, שיטות, תנוחות, צעדים ומקצבים מעולמן המקצועי. הן יעניקו לנו ידע וכלים כיצד לאסוף ולעגן את החלקים הנשיים שלנו כרחם, ריצפת האגן ובוא בזמן לשחרר את התנועה והתודעה שלנו בתוך המרחב החיצוני שמסביבנו.
מוזמנות לסדנת יוגה נשית לכבוד הספר החדש
ב"מרכז איינגר ליוגה נווה צדק - נוגה"
עם מירה ארצי פדן
ביום שישי, ה - 29.4.22, 14:00-17:00
תרגול יוגה נשית בדגש גיל המעבר, מתאים לכל אישה, מורה ליוגה, בכל גיל...
שיחת יוגה נשית: הרצאה, שאלות תשובות, מרחב שישי נשי....
מוזמנות
כשאנחנו צעירות, נדמה לנו שנשאר כך לנצח. כשאנחנו בהיריון, נדמה לנו שלעולם הוא לא יסתיים. כשהתינוקות שלנו לא ישנים בלילה, נדמה לנו שלעולם כבר לא נישן לילה שלם. כשהילדים מגיעים לגיל ההתבגרות, נדמה שלעד נצטרך להתמודד עם ההפתעות שהם מביאים אלינו. כך, שנים על שנים, נדמה לנו שמה שאנו חוות עכשיו, ישאר לעולם. אך בכל פעם מחדש, אנחנו לומדות לזוז, להתקדם, לאפשר לשינוי להיות. לפעמים בכוח – אולי משום שאנו לא קשובות. לפעמים בקלות משום שאנו מוכנות ובשלות לשינוי. נדמה כי עם השנים, בכל זאת, אנו לומדות להפנים. מבינות כי לכל תקופה הסימנים המשתנים שלה. כשגיל 40 חולף מאחרינו, אנו צועדות לקראת גיל המעבר. לפעמים סביב גיל 45 נרגיש סימנים ראשונים ולפעמים אפילו לפני. חשוב לדעת שלמעשה מגיל 35 השחלות מפחיתות את רמת האסטרוגן ואנו נכנסות לשלב חדש בחיינו.
תרגול שיווי משקל הוא חלק משמעותי מחיי היומיום - שהרי כולנו מחפשים איזון... הוא מאפשר לך נוכחות יציבה ורגועה בחייך. אין צורך לחכות למזרון התרגול כדי לתרגל שיווי משקל. חשוב שתשלבי תנוחות לשיווי משקל בחיי היומיום. למשל: ציחצוח שיניים על רגל אחת בישול על רגל אחת גריבת גרביים, לבישת מכנסיים בעמידה ועוד רעיונות יצירתיים.
"רובינו מפחדים מסיטואציה בה מישהו מתנגד לנו, לדעה שלנו, לנוכחות שלנו, לחוויה שלנו. ביוגה הנשית אנחנו מקפידות לעבוד קבוע עם התנגדות: דחיסה של איבר מסויים כנגד הריצפה, איבר אחר, חגורה, קיר וכד'. למשל: השתרשות משמעותית עם כף רגל אל הרצפה בעוד הרגל השנייה עולה מעלה. או דחיסת כפות ידיים אל הירכיים, לחיצת אגרוף כף היד כנגד המצח, כפות ידיים זו אל זו ועוד."