היוגה הנשית, פרי פיתוחה של מירה ארצי פדן, היא שפה ששמה במרכזה את התהליכים הפיזיולוגיים, ההורמונליים והרגשיים המתחוללים בחיינו כנשים, משלב ההתבגרות, דרך תקופת הפריון- עם כל המורכבויות והאתגרים שבו, ועד גיל המעבר וסוף המחזור החודשי.

מעבר לתרגול הפיזי ששם דגש בין היתר על האגן, על המפרקים, על הנשימה, על היציבות ועל חיזוק שרירי הליבה, מזמינה אותנו היוגה הנשית להקשיב להנחיה, להשתמש בכלים נוספים- כמו כתיבה, ניהול יומן מעקב ושיח- להתבונן פנימה ולעבור תהליכי שינוי והתמרה מתוך קבלת הגוף והשינויים המתרחשים.

תרגול היוגה הנשית מותאם לתקופות השונות בחודש, בהתאם לשלב במחזור החודשי, מותאם לגיל המעבר, שבו היכולת שלנו להרות כבר לא קיימת אך יש לנו תובנות שצברנו מניסיון החיים ואת היכולת "ללדת" מתוכנו רעיונות חדשים. כמו כן היוגה הנשית עוזרת למתמודדות עם פתולוגיות ואתגרים פיזיולוגיים שונים- כגון אנדומטריוזיס, תסמונת קדם וסתית, בעיות פריון, הפלות וגם היריון ולידה.

לקהילה הנשית יש עוצמה מיוחדת מאז שחר ההיסטוריה. ביוגה הנשית אנחנו חלק מאותה שרשרת, מאותה קהילה שיש לנו זכות להשתייך אליה, לתמוך בחברותינו ולהיעזר זו בזו.

בעשייה שלי אני משלבת את עולמות התוכן בהם אני עוסקת- רפואת הנפש לפי חכמת הקבלה, גישת הבריאות הטבעית והיוגה על גווניה השונים- מהיוגה הנשית ועד לויניאסה ואשטנגה- כשמזרן היוגה והסטודיו הם רק מעבדה ללימוד של מה שמתרחש בחוץ.