.."לנשום, להיות נוכחת ברגע הזה..להתענג מהמאמץ שנכון לי כרגע. לדעת גם לוותר..להקשיב לעצמי באמת - דרך הגוף, דרך הנשימה.

למצא את המרכז שלי, את היציבות מבפנים, להתחזק ממנה ולצמוח-זו היוגה בשבילי.."

במהלך השנים התנסיתי במגוון שיטות. ויני, שיבננדה, איינגר, ויניאסה. במהלך ההריון השלישי שלי , " ניפגשתי" עם מירה והיוגה הנשית והרגשתי שהגעתי הביתה.

מצאתי בה הכל- חוכמה, יצירתיות, הקשבה, קבלה עוצמה, והתאמה לצרכים המשתנים שלי..

בשנים האחרונות אני מלמדת בעיקר נשים בגיל המעבר, והגיל השלישי בכרכור. יש לי גם תלמידות בנות 87..

אני מודה על הזכות שניתנת לי ללות נשים רבות בגילאים אלו, ולראות אותן מתחזקות מתוך קשב מלא ואהבה לגופן.

בשנתיים האחרונות אני מלמדת גם נשים " בגילי". מתוך התרומה העצומה של היוגה הנשית לתסמיני גיל המעבר שחוויתי הרגשתי צורך אמיתי להעביר את זה הלאה.. יש לי קבוצת בוטיק אינטימית של יוגה נשית לטרום גיל המעבר וגיל המעבר.

בנוסף לשיעורי היוגה אני מלמדת גם התעמלות בונה עצם ברוח היוגה הנשית, בשילוב אביזרים שונים כמו כדורים, גומיות, מקלות ועוד..

מלמדת גם יוגה בתיכון מבואות עירון ומעבירה את הקסם הזה גם לבני ובנות נוער. עונג!!

ילידת 1968..חיה את עולם התנועה כמעט מתמיד.

מתרגלת יוגה מגיל 17. ( מרכז אביחי בחיפה).

מורה לחינוך גופני, בוגרת המגמה לטיפוח היציבה עם גיל זולברג (1991-1995)

מורה מוסמכת לויני יוגה רחל זולברג ( 1996)

מורה מוסמכת להתעמלות בונה עצם ( 1994)

מורה מוסמכת לשיטת פלדנקרייז -מיה סגל ( 2001-2004)

מורה מוסמכת ליוגה נשית. מירה ארצי פדן ( 2008)

מורה מוסמכת לתרפיה דרך יוגה ו B.M.C - מיכל ירקוני. (2012).

מורה מוסמכת ליוגה נשית רפואית . מירה ארצי פדן וד"ר אחינועם לב שגיא. ( 2014)

הכשרה ביין יוגה. נגה וייס. ( 2018)

יוגה נשית רפואית, מגוון רופאים. ( 2019)