היוגה עבורי היא כמו מקלחת הבוקר שלי, המפגש הכי כנה ואותנטי עם עצמי - גם בריגושים, גם בקשיים וגם בשגרה. עם השנים, נחשפתי ליופיה ומורכבותה של נשיותי שהולידו מפגשים עם נשים רבות ואמיצות שאיפשרו לעצמן להיפתח בפניי. אז הבנתי שלא רק שאנחנו חולקות את אותה הקרקע, אלא שצרכינו זהים וכך גם כמיהתנו הפשוטה לאהבה - לעצמינו, לסובבינו וסביבתנו.
בכל אישה טמונות עוצמות ואנו רשת תמיכה רכה וחזקה זו לזו, לצעוד יחד בשביל החיים, כל אחת בדרך הייחודית לה.
נעים מאוד, אני אליענה, נשואה ואם לבת ובן, כלבה וחתולה.
אני מורה בכירה ליוגה נשית ויוגה תרפיה נשית, מלווה נשים בכל מעגלי החיים המשתנים (נעורים, פריון, היריון, אחרי לידה, גיל המעבר, גיל הזהב) דרך שיח נגלה ודרך הכרת שפת הגוף האישית שלנו במסע של חיינו.
כיום אני מלמדת יוגה נשית בקבוצות קטנות ברינתיה ובפתח תקוה
מלווה נשים במפגשי יוגה תרפיה אישיים, אחת עם אחת
מנחה סדנאות "מא-מי יוגה בידיים טובות" - מפגשים בעטיפה הוליסיטית לאמהות אחרי לידה ולתינוקות
מנחה סדנאות אנדו יוגה - לנשים עם כאבי אגן כרוניים כאנדומטריוזיס
מנחה מפגשי יוגה התפתחותית לתינוקות ביהוד
ובקרוב גם מפגשי יוגה משקמת אחרי לידה גם יהוד
מאז שאני זוכרת את עצמי, עסקתי בתנועת הגוף. מגיל 3 עד 15 רקדתי בלט ומחול מודרני, שיחקתי טניס, רקדתי סטפס, וגם הייתי ספורטאית די טובה - בעיקר ריצות ארוכות טווח. ריצות אלה לימדו אותי נשימה - והתאמתה בקצב, באורך וביכולת; לימדו אותי שיש לכל דבר התחלה וסוף, גם אם אני כרגע לא רואה אותו; לימדו אותי שיש אדרנלין גם בלי לפתח דרמות ושניתן ליהנות מהדרך ולרקוד אותה.
בדרך היוגה אני צועדת מעל 24 שנה, ונפעמת יותר ויותר מהדרך המרתקת שהחלה בחלל קטן עם מורה מבוגר, חכם וצנוע ברישיקש, הודו, יחד עם בחור אמריקאי ובחורה יפנית, שכמוני בניצני היוגה ובעלי סקרנות חסרת מעצורים. חיפשתי בארץ מקום להמשיך לצמוח וגיליתי קשת רחבה של סגנונות. ויג'ננה יוגה - שם מצאתי את ביתי עם עומק, דיוק, אתגר ורכות - בדיוק מה שהתאים לי.
לאחר שנים של חיים בווליום גבוה בהן הייתי מעצבת גרפית משרה מלאה, החלטתי להעמיק אל חקירת הגוף והרוח עם 3 שנות לימודי הוראה בוינגייט, עם מורתי אורית סן גופטה. הוספתי לווליום גם הוראת יוגה :)
שלוש שנים של טיפולי פוריות הפגישו אותי באופן הכי ישיר עם נשיותי, וכך - עם היוגה הנשית. כשהתחלתי לימודיי עם מירה ארצי פדן לפני כעשור, כבר הייתי אם טרייה. חודש אחרי תחילת הקורס הריתי ספונטי ללא תכנון. התנועה שהתחוללה בגופי, מתחת לאפי, הייתה כה גדולה שהחלטתי, בנוסף למשרת ההורות החדשה, להיות גם מורה ליוגה במשרה מלאה.
משך השנים העמקתי בגוף האדם בדרך היוגה מינקות ועד זקנה. העמקתי לימודיי בקורסים של אנטומיה ופיזיוליוגיה יישומית, יוגה לשיקום אחרי לידה, יוגה לנערות, יוגה לרפואת האגן (חולשה ברצפת אגן, מחלות פות ונרתיק ועוד), עיסוי ויוגה התפחותית לתינוקות, היבטים רגשיים בראי היוגה, למדתי קורס נפלא של הנחיית מעגלי נשים, קורסים העוסקים בהתפתחות התודעה, תודעה אחדותית, שיטת ימימה ועוד.
בשנים האחרונות התמקדתי בהנחיית קצוות החיים:
>> נשים מאחלות היריון - מתוך חווייתי האישית בחרתי לחקור לעומק את תהליכי ומעכבי היווצרות החיים. הרגשתי מחוייבת כלפי נשים להעביר את הידע הזה (וגם את מגבלות הידע) הלאה אליהן.
>> נשים אחרי לידה - לפני כ-8 שנים פיתחתי סדנא ייחודית המרפדת ומרככת את הדרך החדשה לאם ולתינוק דרך מעגלי שיח ותנועה מותאמת ומשקמת לאם וגם תנועה התפתחותית לתינוקות.
>> גיל הגבורה ותשושי נפש - לפני 4 שנים הגשמתי חלום ישן ללמד שכבת גיל זו בידיעה שתנועה קטנה ומחשבה פתוחה יכולות להרקיד הרים. לימדתי יוגה במרכז יום לגיל הגבורה (80 פלוס) ועם הזמן נפתחה קבוצה נוספת גם לתשושי נפש וקבוצה ליוגה עם כסא לגיל השלישי.
הנפש יכולה להיות עטופה בקליפה דקה ושקופה או עבה ובשרנית - אך היא עצמה רכה ועדינה כוולד בן יומו.
מפגשי נפש שונים זימנו אליי נשים הסובלות כאבים כרוניים, מחלות אוטואימוניות, דיכאון, התקפי חרדה, מתחים וסטרס וזו פריווליגיה גדולה להיבחר לתמוך בתהליכי ריפוי כאלה המשנים תפיסות, מבריאים את הגוף, מפתחים חוסן ומעלים חיוכים שמחזיקים ומתחזקים לאורך זמן.
אחרי מעל עשור, הרגשתי את הקריאה לחזור לקורס הוראת יוגה נשית, הפעם כאסיסטנטית. וגם אותו הקורס עם מירה היקרה, כמו החיים, משתכלל, מעמיק ונעשה מדויק יותר. ובמקביל התמקצעתי והרחבתי את סל הכלים בלימודי אנדו-יוגה לאנדומטריוזיס וכאבי אגן כרוניים.
למחזורי החיים יש שפה ברורה - וכך גם במחזורינו החודשיים. אם נקשיב, נכיר ונתיידד, כל יום עוד קצת, כל יום כחדש - בהמשך גם נוכל להגיב, לקבל ולסלוח אם צריך.
היוגה הנשית היא שפה להכרת גופנו ובה כלים נגישים לאיזון התנודות, לייצוב ובניית עוגן פנימי חזק, לנשימה מרווחת ולביטוי עצמי בכדי להטיב עם עצמנו, לשפר את יחסינו, לבנות חוסן פנימי ולחיות את חיינו בתשוקה.
מתנתי מהיקום השנה היא גם לקבל את השינויים שאינם תלויים בנו :)
אשמח להיפגש איתך באחת מקבוצותיי או בשעורים אישיים - אחת עם אחת.
השעורים מתקיימים בסטודיו אמנא ברינתיה ובפתח תקוה.
מגיעות אליי נשים מבקעת אונו, קרית אונו, גני תקוה, יהוד, אור יהודה, וגם שוהם, אלעד, ראש העין והיישובים הצפוניים בחבל מודיעין.
לקבלת פרטים על השעורים והסדנאות הקרובות: 054-4465321
אליענה {~@
