נחמן שורצקופף אפרת
אחת המתנות שהיוגה העניקה לי, מעבר לשיפור בריאותי הפיזית והנפשית, היא מתנת הקשב.
היכולת להפנות המבט פנימה ולזהות את עצמי ברבדים מעודנים, הנחבאים אל הכלים.
לשמוע ולהרגיש קולות ותחושות שלרוב נעלמים לנוכח תחושות וקולות חזקים יותר, רועשים יותר המושכים את תשומת ליבנו יותר בקלות.
היכולת לנוע, לנשום, להתבונן, לזהות בהקשבה ובהתאמה לעצמי, כל יום מחדש משפרים את היכולת לווסת, לאזן, להתחזק ולייצב את הרבדים השונים, גוף רגש והכרה. איכות החיים מקבלת מקום של כבוד וסדרי עדיפויות משתנים. וכל היופי הזה מתרחש בשיעורי היוגה בקבוצות ובאופן פרטני. בסטודיו ובזום.
קצת עליי:
התחלתי לתרגל בשנת 1999 והתאהבתי :)
בשנת 2002 סיימתי קורס מורים ראשון בשיטת שיבננדה בדרום הודו.
לאחר תרגול מתמשך והוראה בשיטה זו, הרגשתי שהגיע זמני לעומק וידע מאסכולות נוספות.
תרגלי אצל מורים שונים בעיקר אשטנגה ושאדו יוגה.
בשנת 2005 הוכשרתי כדולה ומדריכת הכנה ללידה במכללת רידמן והמרכז הישראלי לחינוך ללידה ועבדתי כתומכת לידה במשך 10 שנים. בשנת 2007 ריכזתי קורס דולות ומדריכות הכנה ללידה יחד עם מורתי, אירית אבני, במכללת רידמן.
בשנת 2006 סיימתי 3 שנות לימודי שיאצו וגם בלימודים אלה, שימשתי כסייעת למורתי ורדי בנש רביב, במשך 5 מחזורים.
בשנים 2009-2014 הייתי חלק מהסגל הלימודי של ביה"ס מירב לרפואה משלימה כמורה לשיאצו.
ובשנת 2009 נכנסתי להריון ראשון והרגשתי שתרגולי השאדו יוגה אינם תואמים את הצורך של גופי המשתנה.
לשמחתי, הייתי במקום הנכון וברגע הנכון והגעתי לתרגולי היוגה הנשית עם מירה ארצי פדן.
תוך שיעורים ספורים הבנתי שמצאתי לי בית להעמיק בו ולשהות בו תוך חיבור עמוק לתוכן, לידע על גוף האישה ולתרגולים המעולים.
בשנת 2010-2011 סיימתי את קורס המורות של מירה.
שנה לאחר מכן הייתי אסיסטנטית, סייעת, בקורס מורות ליוגה נשית.
ומשם המשכתי לקורס מורות בכירות של מירה, קורס יוגה נשית רפואית עם ד"ר אחינעם לב שגיא, ויוגה נשית לנערות.
בינואר 2021 קיבלתי את הסמכתי כיוגה תרפיסטית IAYT אחרי 3 שנות לימודי יוגה תרפיה מעמיקים עם מורותיי מיכל ירקוני ורייצ'ל קרנצמן.
בין היתר זכיתי ללמוד עם גילה ציון, וסדנאות עם מורות מדהימות מרחבי העולם כמו בוני ביינברידג' כהן, Josefin Wikstrøm, Patty Townsend, Suzanne Manafort.
אחת מהנאותיי היא לראות את העיניים הנוצצות של תלמידותיי (ותלמידי) ואת התחושה שהיוגה היא משמעותית בעבורן והשפיעה ושינתה את חייהן.
אשמח לשמוע ממך לכל שאלה.
אני עובדת בקבוצות, סטודיו וזום. וכן באופן פרטני בסטודיו ובזום.
אפרת