רחלין דנה

רחלין דנה

home address icon
רחוב חטיבת יפתח 15א, הוד השרון
home address icon
רחוב חטיבת יפתח 15א, הוד השרון

שמי דנה רחלין, בעלת 31 שנות ניסיון בתעשיית הבריאות והכושר בארץ ובארה"ב, ראש תחום פילאטיס במכון וינגייט, ספורט-תרפיסטית מוסמכת בעלת קליניקה לשיקום בהוד השרון ומאמנת בכירה ברשת ספורטן, מתמחית בהדרכת מגוון רחב של אימונים- יוגה, יוגה נשית, פילאטיס, ספינינג, שיעורי חיזוק ועיצוב, מתיחות ואימונים פונקציונאליים.

הוד השרון

שיעורים שבועיים של יוגה, תנועה וכושר -דנה רחלין

שיעורים שבועיים של יוגה, תנועה וכושר  -דנה רחלין

יום יום שיעור המותאם לנשים- יוגה, פילאטיס, אימונים פונקציונלים, חיזוק ומתיחות בהיבט שיקומי

מחזור חודשי

מחזור חודשי
...

כמו הטבע, גם גוף האישה מתנהל במחזוריות שבאה לידי ביטוי במסע הורמונלי בן 82 53 יום, שמתקיים כ 024 פעמים במהלך חייה ונמשך כ 53 שנים. מסע זה הוא לא רק - - פיזיולוגי! הוא גם רגשי וגם מנטלי, גם חיצוני מול העולם שסובב אותנו וגם פנימי בינינו - לבין עצמנו. מחזור מאוזן מושפע מהאיזון בין הכוחות השונים בחיינו.

מפרקי הירך והברך- אנטומיה, פתולוגיות, פציעות ושיקום בראי תרגול היוגה הנשית

מפרקי הירך והברך- אנטומיה, פתולוגיות, פציעות ושיקום בראי תרגול היוגה הנשית
...

מפרקי הברך והירך- המפרקים העיקריים שאחראיים על נשיאת משקלנו על הרגליים בעמידה ובתנועה במרחב- הם מפרקים מרתקים בהיבטים רבים: במבנה האנטומי, בביומכניקה, בפגיעות, ובשונות שלהם בין נשים ובין גברים, כשנשים סובלות יותר משחיקה, פציעות וכאב ומשלמות על כך מחיר גבוה! היוגה הנשית היא שיטה נפלאה לא רק לטיפול בנושאים מגדריים שקשורים לאישה, אלא גם לטיפול בשלד שריר הן של האישה והן של הגבר

המחזור החודשי

המחזור החודשי
...

כמו הטבע, גם גוף האישה מתנהל במחזוריות שבאה לידי ביטוי במסע הורמונלי בן 28-35 יום, שמתקיים כ-480 פעמים במהלך חייה ונמשך כ-35 שנים. מסע זה הוא לא רק פיזיולוגי!- הוא גם רגשי וגם מנטלי, גם חיצוני מול העולם שסובב אותנו וגם פנימי בינינו לבין עצמנו. מחזור מאוזן מושפע מהאיזון בין הכוחות השונים בחיינו

Latino Core Fusion Flow kneeling variations

15.6.2016

Latino Core Fusion Flow sun salutations variation

15.6.2016

מתיחות לעומק עם רצועת היוגה 1

17.4.2016

מתיחות לעומק עם רצועת היוגה

17.4.2016

מתיחות עם רצועת Loop (מבית HolisticFit) - 5

31.5.2018

מתיחות עם רצועת Loop (מבית HolisticFit) - 3

31.5.2018

מתיחות עם רצועת Loop (מבית HolisticFit) - 2

31.5.2018

מתיחות עם רצועת Loop (מבית HolisticFit)

31.5.2018

יוגה עם קיר

13.10.2020

סיאטיקה (אישיאס)- הסבר ומתיחות להקלה

11.4.2020

ITB- Iliotibial Band: הסבר קצר ומתיחות

20.4.2020

שיקום קרע במניסקוס, ברצועה או בגיד הפיקה בתרגול היוגה הנשית

13.7.2019

תרגילי חיזוק ומתיחות לשרירי הרגליים לשיפור יציבות הברך בתרגול היוגה הנשית

13.7.2019

ייצוב הברך באמצעות חיזוק שרירי הישבן ביוגה הנשית

12.7.2019

תרגילים לשיקום קרע בלברום בתרגול היוגה הנשית

12.7.2019

תרגילים לאוסטאופורוזיס בירך ביוגה הנשית

12.7.2019

תרגילים לטיפול בסיאטיקה (אישיאס) בתרגול היוגה הנשית

12.7.2019

תרגול לשחרור סטרס באמצעות גירוי עצב הוואגוס