בשיעורי היוגה אני משלבת בין השיטות השונות שלמדתי: האטה יוגה, ויני יוגה ויוגה נשית.

את היוגה הנשית פגשתי בהיריון הראשון שלי כשהגעתי לתרגל אצל מירה ארצי פדן . אני זוכרת שנדהמתי מהגילוי של אזורים חדשים בגופי; האגן, הרחם, שרירי רצפת האגן ועוד. נפתח בפני עולם חדש של תחושות ותובנות לגבי הגוף שלי והעוצמות הטמונות בתוכו. 

מאז ההיריון והלידה של ביתי הבכורה זוהר החלטתי להתמקד הן בתרגול האישי שלי והן בהוראה ביוגה נשית ויוגה לנשים בהריון. הסיפוק ללוות נשים הוא רב, לראות עד כמה היוגה היא משמעותית עבורן ומסייעת להן להתמודד עם התרחשויות שונות בשלבים שונים בחיים.

את שיעורי היוגה אני מעבירה בסטודיו יפהפה במושבה הציורית גבעת עדה.  כל השיעורים משודרים במקביל גם באונליין;

ימי ראשון, שלישי, ושישי ב 8:30 בבוקר

ימי שני ורביעי ב - 19:00

מערכת שעות עדכנית: https://www.yoga-bamerkaz.co.il/‍

בנוסף: 

* שיעורים פרטיים וליווי נשים בתהליכי פריון, היריון, סימפיזיוליזס, היפרדות בטנית, גיל המעבר.

*קורסי הכנה ללידה לזוגות בדגש על הכנה רגשית, מנטלית וגופנית. בקורס נלמד כלים היכולים לשמש אותנו בלידה: תנוחות לשלבי הלידה השונים, תנועתיות, נשימה, קול ומגע. 

* קורסי יוגה לאמהות עם התינוקות 

* קורס הכשרה למורות ליוגה להיריון, לידה ואחרי לידה במכון וינגייט.