התמחויות:

*מורה ליוגה נשית

*מורה ליוגה ותנועה לילדים מטעם "ארגון מורי היוגה בישראל"

*מנחת סדנאות יוגה לאמהות ולתינוקות  "ma-me yoga" -  עיסוי תינוקות, תרגול בייבי יוגה רך, ויוגה מחזקת ומשקמת לאחר לידה.

*מעבירה קורסים והכשרות לצוותים חינוכיים בנושאי תנועה ויוגה לילדים, פעוטות ותינוקות.

לימודי תואר ראשון  בתאטרון  (אוניברסיטת ת"א) , תנועה לגיל הרך (וינגייט), מחול –תאטרון (סמינר הקיבוצים), יוגה נשית

את היוגה גיליתי לראשונה כשהייתי בת עשרים, חוייתי שיטות שונות וכשפגשתי ביוגה הנשית – הרגשתי שחזרתי הביתה. התרגול הפיזי, המענה המדוייק לצרכי הגוף המשתנים ויותר מכל, הכלים המשמעותיים שהיוגה הנשית מעניקה לאיזון היומיומי גרמו לי להתאהב, להתייצב  ולהתחבר אל הנשיות, אל עוצמותיה ומתנותיה.

כיום אני מלמדת נשים בכל קשת הגילאים, ילדים ואמהות ותינוקות, ונוכחת לגלות שסודות היוגה הנשית הם כלים משמעותיים ועוצמתיים בכל גיל!

היוגה הנשית היא שיטת תרגול ייחודית המאפשרת לאשה להתחבר לעצמה דרך התבוננות בנשימה, בתנועה, בתודעה ובדפוסי החיים היומיומיים. עם האינטנסיביות של העידן המודרני נדרשות הנשים להיות כל יכולות.

הכלים שהיוגה הנשית מעניקה לאשה מאפשרים לה לקחת פסק זמן להתבוננות ורגיעה. משפיעים על בריאותה הגופנית ועל בריאותה הנפשית.

השיטה מעניקה כלים מעשיים להתמודדות עם הקשיים והאתגרים העומדים בפני האשה ומחזירה את יכולתיה לנהל את חייה ולא להיות מנוהלת...

היוגה הנשית פותחה ע"י מירה ארצי  פדן  מתוך הצורך להתאים את היוגה אל הגוף הנשי. האימון הגופני משלב בין מסורת היוגה העתיקה לפרשנות מודרנית המותאמת במיוחד לצרכי הנשים המשתנים, לשינוי המחזורי שהאשה חווה במהלך החודש ובמהלך תקופות החיים השונות.התרגול מתבסס על החיבור לעוגנים הפנימיים: לרצפת האגן, להיכרות וחיזוק שרירי הליבה – השרירים המייצבים. מתמקד בנשימה, ביציבה, בחיזוק אזור האגן והנעתו, בשיפור זרימת הדם באברי האגן ובגוף כולו. התרגול משפיע באופן ישיר על איזונה של המערכת ההורמונאלית ומעורר את המערכת הפראסימפטטית , האחראית על רגיעה נפשית ורגשית.היוגה הנשית מתאימה לכל אשה, בכל גיל ובכל שלב בחייה: בנערות, בגיל הפוריות: בזמן הריון, כתמיכה בטיפולי פוריות , לאחר לידה, בגיל המעבר ובגיל השלישי.