תרגול יוגה נשית לנשים החוות כאבים ביחסי מין משלב עבודת גוף, נשימה ומודעות שמטרתה להפחית עומס ומתח באגן ובאיברי המין עם טכניקות להרפיית שרירי קרקעית האגן והמין.
התרגול מעמיק ומעצים את הקשר שלנו לעצמנו ולאיברי המין ממקום עדין וקשוב מאוד.
משפר את זרימת הדם והאנרגיה באגן.
מלמד אותנו להיות נוכחות וקשובות לתחושות שעולות מהגוף.
מכוון אותנו לתקשורת כנה ובריאה במעשה האהבה.
במרחב בטוח ורגיש בו אנו לא נדרשות לדבר למעט להקשיב לעצמנו ולהתבונן פנימה בעיניים טובות אנו בוחרות את אופי וקצב התרגול ולומדות לדייק מה מתאים לנו בכל רגע נתון.
בתרגול אנו רוכשות כלים אותם ניתן להביא למפגש האינטימי.
התרגול אינו בא לאתגר את הגוף, אלא לאפשר לגוף חוויה טובה ומעצימה של רכות והרפייה.