היוגה הנשית מעודדת את האישה להתחבר לעוצמות שלה בכל עת, לחזק את המרכז הפנימי ולהיות עוגן לעצמה לא משנה כמה סוערות הרוחות שבחוץ.

בתרגול יוגה הנשית נלמד לנשום בצורה מיטיבה, להתחבר לאגן שלנו ולהקשיב לו, נתחבר אל

מרכז השרירים המייצבים של חיינו, נבין מתי מתאים תרגול עצים ומתי נכון להוריד את הקצב, נחקור את מערכת היחסים שכל אישה מנהלת עם עצמה, באמצעות יומן מעקב וכתיבה אינטואטיבית.

היוגה הנשית תוביל כל אישה, אם תתמסר לכך, להתחבר לאוצרות והכוחות הטמונים בה בכל רגע.