היום אני מלמדת בעיקר יוגה נשית, בפיתוחה של מירה ארצי פדן, אשר מתמקדת בתרגול יוגה שמיועד לנשים בכל גיל ומצב ונוגע בנושאים שונים בחייה של אישה, למשל:

השלבים המשתנים של המחזור החודשי, כמו: תסמונת קדם וסתית, ווסת ,חיזוק ביוץ והימים הפרוגסטרוניים לפני הווסת הבאה, טיפולי פוריות- התמודדות רגשית וחיזוק גופני ומנטלי, גיל המעבר- ממשבר לחבר, מיניות נשית, מחלות וכאבים שונים אותה חווה האישה במהלך חייה. תרגול יוגה ייחודי המתמקד במעגל החיים הנשי.

היוגה הנשית מזמינה אותך בכל שלב בחיים להגיע למזרון התרגול ולהתייחס אליו כמעבדת מחקר של הגוף, לפתח מודעות לגוף ולנשימה בעזרת התרגול, לחזק את המולה בנדהה, שרירי רצפת האגן, את האגן שהוא מרכז חייה של האישה וכך גם לייצב וליצור חוסן פנימי, עוגן ומצפן מכוון, להעמיק את החיבור אל גופנו, אל עצמנו, להתאהב מחדש!

ביוגה הנשית אנו לומדות להיות מודעות ולהפעיל את השרירים הכי פנימיים בגופנו, שרירי הליבה. אני עוברות עבודת עומק במישור הפיזי, הרגשי והמנטאלי, נותנות לגוף להעלות מסרים, לתקשר איתנו וכך גם לעשות את המיטב עבורנו ועבור גופנו בחיי היום יום. כחלק מהתרגול אנו לומדות לקחת אחריות ליישום בחיי היום יום,  למשל התבוננות על סיטואציות כמו שאנו מתבוננות בגופנו, הרמת חפץ כבד, כפיפה נכונה בתיאום עם הנשימה ועוד.

בעזרת נשימות, מדיטציה ותרגול כל אישה סוללת את דרכה לחיים חיוניים יותר, בהם היא יכולה לבחור כיצד להתבונן עליהם ולחיות אותם.