ארועים וסדנאות

את מוזמנת להצטרף אלינו להשתלמות למורים ליוגה ותנועה: "זיקנה במיטבה" וללמוד לעומק כיצד להנחות אנשים בגיל המבוגר בקבוצות גדולות, קטנות ובשיעורים פרטיים.

בואי ללמוד להפוך את השיעורים למשמעותיים לצרכיהם של אנשים בגיל הזה, לגוון את ההנחיה ולעשות זאת בתחושת ביטחון קלות ושמחה.

ההשתלמות מונחת ע"י מורות בכירות ליוגה נשית בעלות ידע מקצועי וניסיון רב הנחית הגיל המבוגר.

גם בתוך זמנים קשים ומאתגרים

נשים הרות, יולדות ומעניקות חיים.

במהלך התקופה העמוקה והמעצבת הזו,

כל מחווה של תמיכה, בכל דרך או צורה,

נושאת ערך עמוק ומשמעותי.

משחר חיינו כאן, בתרבויות רבות ושונות,

אריגים ליוו את מסע ההריון והלידה.

בדים רחבים עטפו, נשאו ותמכו נשים,

הקלו ורככו את משקל בטנן או הפיגו את כאבי הגב,

אחזו בהן בזמן הלידה ובכך אפשרו שחרור, מנוחה ותנועה

ועטפו ונשאו ברוך ובחום אחריה.

את הקשר העמוק הזה בין הבד להריון ארגתי לפני שנים לסדנה ייחודית –

'יוגה עם ערסל לנשים בהריון'.

3 שעות עשירות ומגוונת בתרגולים וכלים פרקטים שונים מעולם היוגה להריון,

יוגה נשית, יוגה עם ערסל ושיטת היפנוברת'ינג.

בה נתרווח, נאזן ונשחרר עומס מהגוף והאגן, נזמן אנרגיה חיונית פנימה

נחזק את הגוף והתודעה לקראת הלידה ונצלול להרפיה עמוקה ודמיון מודרך עטופות בבד הערסל הרך.

את הסדנה מעבירה עדי אורן- מדריכת יוגה נשית, יוגה להריון ולאחר לידה,

יוגה עם ערסל בשיטת אונאטה, דולה ומדריכת הכנה ללידה בשיטת היפנוברת'ינג.

הסדנה תתקיים בקיבוץ מעיין ברוך שבגליל העליון

בתארים 17.10.25 בין השעות 14:00-17:00

לפרטים והרשמה - אני כאן 

עדי אורן (זמינה רק בוואצאפ)- 058-4824778

בקורס נלמד על המאפיינים הייחודיים של כל אחד משלבים אלו: נבין את ההיבטים הפיזיולוגיים והרגשיים המלווים את השלבים השונים, ונלמד כיצד להתאים את הכלים של היוגה לגופה של האישה בכל שלב באופן מעשי ומפורט

מטרת הקורס היא ללמוד לעומק את גוף האישה בתקופת חיים זו: להכיר את השינויים שהגוף חווה במהלך הריון, להבין את הצרכים הספציפיים של הגוף לאחר לידה, ומה השפעתם של טיפולי פוריות על הגוף הנשי

נלמד איך להנגיש ולהתאים באופן מדויק את תרגול היוגה אל האישה, באשר היא, על מנת להיטיב עמה ועם גופה.

הנושאים הנלמדים בקורס:

גוף האישה – מחזוריות חודשית*

מערכת העצבים, עצב הואגוס, מערכת הנשימה והקשר להורמונים*

רצפת האגן הנשי – אנטומיה ופיזיולוגיה*

נזקים ברצפת האגן ותופעות לאחר לידה – סקירה ופתרונות בתרגול*

אנטומיה יוגית - הנאדים והצ'אקרות*

שלוש הבאנדות, מערכת השרירים המייצבים*

ושיטת העבודה במעגל שרירי סגור

תרגול ייעודי לנשים בטיפולי פוריות*

שילוב נשים שנמצאות בטיפולי פוריות בשיעורים מעורבים*

שינויים הורמונליים במהלך הריון*

סימפטומים אופייניים להריון ופתרונות ייעודיים בתרגול*

יציבה נכונה ותרגול ייעודי במהלך הריון*

שילוב נשים הרות בשיעורים מעורבים*

תרגול תומך לאחר לידה*

שילוב יולדות בשיעורים מעורבים*

היבטים רגשיים במרחב לידה ופריון*

עקרונות התרגול התומך להריון ולאחר לידה על פי שיטת דה-גסקה*

‍

דרכי הלמידה בקורס יכללו למידה תיאורטית, הרצאות ושיחות, מצגות, תרגול יוגה ומדיטציה, תרגולי פראנאיאמה, למידה משותפת בקבוצות, כתיבה פרטנית של תרגולים, וכן עבודת גמר של סיפור מקרה.

‍

הקורס פותח צוהר להבנת עקרונות וכלים מהרפואה האיורוודית והיוגה: תזונה, תנועה וצמחי-מרפא פשוטים בהרמוניה עם הצרכים המשתנים במהלך חיינו. 

מתאים לכל מי שרוצה ללמוד על עצמו/עצמה מפרספקטיבה של רפואה טבעית

וכשיש צורך בכיוונון בתקופה של שינוי. 

למדריכים ולמטפלים משמש גם כקורס מבוא באיורוודדה וכקורס להתאמת אורח-חיים ותנועה לשינויים עונתיים ובמעגלי חייה של האישה.

שמונה מפגשים בימי חמישי בבוקר, החל מה-6.11.25, משולב זום ונוכחות בסטודיו בתל-מונד. ניתן להירשם גם לחלק מהקורס מתאים מאוד לכיוונון ולתמיכה בתקופות של שינוי, וכן למדריכות ולמטפלות (משמש גם כקורס מבוא באיורוודה)

כשאנחנו מרשות לעצמנו להיות בדיוק מי שאנחנו.

היום אני מזמינה אותך לשלושה ימים כאלה בדיוק.

תארי לעצמך:

בוקר מתעוררת מול זריחה גלילית.

אוויר צלול וטהור ממלא את הריאות.

וסביבך - נשים שמבינות.

נתרגל ביחד יוגה נשית (כן, גם אם את לא גמישה בכלל),

נצחק על הניסיונות הכושלים שלנו במדיטציה,

נצא להליכות בטבע ונדבר על החיים,

נטבול בבריכה המחוממת ונסתכל על הכוכבים עם כוס יין ביד

נאכל ארוחות מפנקות שמישהי אחרת הכינה (סוף סוף!),

ובעיקר - ניתן לעצמנו את המתנה של להיות.

בלי לבשל, בלי לכבס, בלי להיות אחראית על אף אחד, בלי לענות למיילים

בלי להסתכל על השעון, רק את והטבע, את והשקט, את ועוד 15 נשים מדהימות

שיהפכו תוך יומיים לחברות אמת

כי יש משהו קסום שקורה כשנשים נפגשות ככה, רחוק מהשגרה.

משהו משתחרר.

משהו נפתח.

ופתאום אנחנו מגלות מחדש את הצחוק שלנו

את הקלילות את היכולת להיות פשוט אנחנו.

ניפגש ב-17:00 בחוף שדות ים 

17:30 נתרגל הקשבה פנימית בדרך יוגה נשית ותנועה 

18:00 נמשיך לתנועה אינטואיטיבית לחוד וביחד 

19:00 נכתוב את הרצון הפנימי בכתיבה אינטואיטיבית , נקשיב בשתיים 

19:30 נאסף לסיום ושיתוף , שטיפה בים , נישנוש משותף וניפרד מלאות לתחילת השנה 

עלות 90 ש"ח פייבוקס, ביט, העברה בנקאית אליי מראש, דברי איתי ורד 054-4826815

נערות הן לא נשים וגם לא ילדות. עולמן הפנימי שונה, הגוף שלהן שונה וכך גם ההתמודדויות שלהן. הן חוות שינויים רבים במצבי הרוח כתוצאה ממערכת הורמונלית לא מאוזנת , ההתפתחות הגופנית דרמטית ולעיתים מתרחשת בצורה לא אחידה מה שמעורר פחות חיבור אל הגוף ולפעמים גם חוסר קבלה שלו. בקורס נעסוק בארבעה נושאים עיקריים דרכם נרכוש שפה לעבודה עם הנערות:

הגוף הנשי, כלים לגיבוש זהות נשית דרך היוגה, הכרות מעמיקה עם גיל ההתבגרות והתאמת שפת היוגה לנערות

‍

הקורס יצייד אתכן בכלים מעשיים אשר יאפשרו לכן לפתוח קבוצות ייעודיות לנשים בהיריון, לשלב נשים בהיריון בשיעורים קיימים, לקיים מפגשי הכנה ללידה בדרך היוגה, ולפתוח קבוצות של נשים לאחר לידה עם התינוקות. 

בקורס נתייחס להיבטים אנטומיים, פיזיולוגיים, רגשיים ומנטליים של ההיריון, הלידה והתקופה שאחריה ולהתמודדות עם כאב ושינוי. בכל מפגש יתקיים תרגול פיזי ולאחר מכן הרצאה על-פי נושאים. לסיום, נחבר בין התרגול לנושא הנלמד. 

בזכות הכשרה זו אנו זוכות ללוות נשים בתקופה מאד משמעותית בחייהן, להעצים אותן ולעזור להן להתמודד עם שינויים גופניים, רגשיים ומנטליים.

ביום התרגול המיוחד הזה ננסה להניע את הרגשות, לתת להם קול ומילים ולשחרר אותם החוצה דרך החכמה של היוגה הנשית והיצירתיות שבכתיבה.

עוד פרטים שחשוב לדעת:

* נלון במלון בוטיק המשקיף על האוקינוס, שיעמוד לרשותנו בלבד! (המלון בבעלות ישראלית).

* זהו ריטריט אינטימי (עד 10 נשים), כך שמספר המקומות מוגבל.

* בדצמבר מזג האוויר בסרי-לנקה מושלם:)

* יש הנחה למקדימות להירשם + הנחה על חברה מביאה חברה.

* אין צורך בניסיון מוקדם ביוגה, בכתיבה או בסאפ - רק לבוא עם לב פתוח ורצון להתנסות בחדש.

* פרטים נוספים בקישור המצורף, וגם תמונות מהריטירטים הקודמים.

הקורס כולל 14 מפגשים, ונותן כלים לעבודה עם נשים בהיריון בשיעורי יוגה קבוצתיים ופרטניים, וכן לשילוב נשים בהיריון בשיעורי יוגה רגילים.

למי הקורס מיועד:

מורות ליוגה שרוצות להרחיב את הידע שלהן וללמד נשים בהריון ולאחר לידה.

נשות מקצוע שרוצות להתעדכן בתחום ההריון

מתרגלות יוגה מנוסות

נשות מקצוע העוסקות בתחום

פגישה אינטימית עם המסורת והתרבות הייחודית של דרום הודו.

תירגולי יוגה כמעט כל יום, (מתאים לכל הרמות), חבורת נשים קטנה ואיכותית, לא רצות לשום מקום, 

שמות לב לרגע הזה.

הדרכה מקצועית ורבת ניסיון של דפנה, 

פנסיון מלא, מלונות ברמה גבוהה.

יציאה מובטחת! נותרו מס׳ מקומות.