יוגה נשית
תרגול יוגה נשית מתאים לכל אישה בכל גיל במצב גופני טוב.
בתרגול היוגה הנשית ישנה התיחסות עמוקה לאגן האישה, לשרירי קרקעית האגן, למערכת שרירים מייצבת ולנשימה. במהלך התרגול לומדת האישה להקשיב לשינויים אותם חווה גופה בהתאם למחזור החודשי שלה וכן בהתאם לתקופת החיים בה היא נמצאת. דרך התרגול לומדת האישה להקשיב לתחושות המלוות את האגן במהלך חייה ולומדת לייצב את עצמה פיזית ומנטלית דרך שרירי קרקעית האגן.
כדי להפנים תרגול זה דרוש זמן ודרושה סבלנות. דרך התרגול נשים חוות שינויים משמעותיים בחייהן, דרך הסדרת המחזור החודשי, הפחתה בתסמינים המלווים אותו, הקלה בתחושות המלוות את גיל המעבר ועוד. נשים בטיפולי פוריות משתמשות בתרגול זה כדי להקל את דרכן והנתונים מראים כי נשים רבות מצליחות להרות בעקבות שימוש בתרגול זה בנוסף לטיפולי הפוריות שהן עוברות.
בדפים הבאים תמצאי מידע בנושא תרגול היוגה הנשית.
כדי להפיק מתרגול זה את שאת זקוקה לו, כדאי לתרגל בקבוצה מתאימה. כדי למצוא את המורה המתאימה לך, אני ממליצה לפנות לרשימת המורות באתר.
|
