יוגה להיריון
תרגול יוגה בהיריון מיטיב עם האישה לכל אורך ההיריון, ממש מתחילתו.
כדי שאישה תוכל לתרגל יוגה ממש מתחילת ההיריון, על התרגול להיות מותאם לתקופה ייחודית וחשובה זו.
תרגול יוגה בהיריון מכין את גוף האישה ללידה אך בעיקר מאפשר לה להתכונן מבחינה רגשית ומנטלית על ידי הקשבה עמוקה לצרכי גופה המשתנה. התרגול מאפשר להתחבר ולהקשיב לנשימה כדי שתהיה יעילה לאורך ההיריון ובמהלך הלידה. תנוחות היוגה המתאימות ילוו את האישה במהלך ההיריון כדי להפחית כאבי גב, צרבות, קוצר נשימה ועוד וילוו אותה כמובן במהלך הלידה.
התרגול בהיריון אף מכין לתקופה שלאחר הלידה ומאפשר החלמה מהירה יותר של שרירי קרקעית והרגשה כללית טובה יותר.
בדפים הבאים תוכלי למצוא מידע רב על התרגול המתאים.
אני ממליצה לך לפנות לרשימת המורות כדי שתוכלי למצוא את המורה המתאימה לך.
 צילום: לימור שי
|
