DVD - "יוגה לנשים" ו-"יוגה להיריון ולאחר לידה"
קלטות היוגה מותאמות לכל אישה במצב גופני טוב.
גם אם לא תרגלת יוגה בעבר, תוכלי לתרגל על פי הרמה מתאימה לך. בכל קלטת שלוש רמות תרגול.
תוכלי להתחיל לתרגל ברמה קלה יותר ולהתקדם בהמשך.
אם את מתרגלת יוגה בקבוצה, תוכלי להוסיף בעזרת הקלטת תרגול ביתי בזמנך הפנוי.
יוגה נשית
קלטת "יוגה נשית" מאפשרת לך לתרגל בבית, בזמנך, תרגול מגוון. בקלטת תמצאי תרגול רציף של כ - 45 דקות המחולק לקטעים אותם תוכלי לתרגל בנפרד. כמו כן ישנם שני תרגולים קצרים של כעשר דקות, האחד דינאמי והשני רגוע.
בנוסף גלרית תנוחות למצבים אופיניים לנשים כמו בעיות פוריות, מחזור חודשי וגיל מעבר.
שיחה עם רופא נשים והסבר מעמיק על היוגה הנשית ילוו את התרגול.
אורך הקלטת כשעתיים.
יוגה לנשים בהיריון ולאחר לידה
קלטת זו מותאמת לכל אישה מתחילת ההיריון ועד סופו אם אין הנחיות רפואיות אחרות.
בקלטת תרגול רציף של כארבעים דקות אותו ניתן לחלק לקטעים המותאמים לתרגול קצר. כמו כן תנוחות יוגה טובות למהלך הלידה. גלרית תנוחות לבעיות נפוצות בהיריון ולהיפוך תינוק ממצג עכוז.
הסברים מפורטים על שיטת העבודה ושיחה עם רופא נשים.
אורך הקלטת כשעתיים. 
|
